30秒キープエクササイズ

おなかの肉が・・・ヤヴァイ

最近ずーーーーーーっとこればっかり言ってるような・・・

家で簡単に出来る運動ないかなぁ～

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あった

AneCan12月号のとあるページ

色々なポーズを各30秒キープするだけという取り組みやすさ

ストレッチと一緒に毎日してます

1ヵ月後どうなってるかな～～～( ´艸｀)