こんばんは、悠菜です🫧
ご覧いただき、ありがとうございます😭
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昨日、少し触れたポモドーロ・テクニックについて今日は、もっと詳しく説明したい、と思います。
ポモドーロ・テクニックは、1ポモドーロを25分として、25分作業・5分休憩を4回繰り返し、4回目の休憩では15分〜30分の長めの休憩を取る、というテクニックです。
最初に、その日のTo Doを決めます。
そして、一つ一つのタスクを何ポモドーロで終わらせるか、目標を立てましょう。
例えば数学の問題集の1章を終わらせるのに、50分必要だと思ったら、2ポモドーロということになります。
もちろん、50分で終わらせられなかったら、次のポモドーロで続きをやってもいいし、次のタスクに行ってしまってもOKです。
ポモドーロ中は、水分や食事をしてはいけません。
とにかく、その作業（勉強）に集中しましょう。
休憩中は、もちろん何をしてもOKです。
飲食してもいいし、スマホを触ってSNSを見たり、ゲームをしてもOK。
ですが、休憩時間が終わったらスパッとやめられるものにしましょう。
ポモドーロは、普通のタイマーを用いてもいいですが、ポモドーロ専用のアプリもあるので、欲しい方はアプリストアで検索してみてください！
ちなみに私は、Focus To-doというアプリを用いています。
また、私のYouTubeチャンネルの1番最初の動画に、ポモドーロテクニックを用いたStudy with Meがあります。
もちろんタイマー付きなので、良ければそちらも使ってみてくださいね。
今日はここまで。
また明日のブログにてお会いしましょう！
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