こんばんは！
現役音大生 の ユナ です！＾＾
のブログは読んでいただけましたか？
まだ読まれていない方は是非読んでください♩
今回は、前回のブログで紹介した
3つの原因と改善策を踏まえて
それぞれにあった練習方法を
ご紹介していきます。
「 体 」
に 力は入っていませんか？
改善策で、
￤･ おへそから指2〜3本ほど下で身体の
￤ 中心部にある「丹田」を軸にした姿勢
￤ で歌うクセをつけましょう。
￤
￤･ 喉声になってしまう方は、喉を開く
￤ 発声練習を取り入れましょう！
とご紹介致しました。
具体的に練習方法をご紹介致します！
その前にまず、どうして丹田(たんでん)
を意識することが大切なのか。
それは、丹田を意識することで綺麗な
発声を身につけることが出来るからです。
(※ ちなみに「丹田」は、気力が集まる所
とも言われており、スピリチュアル的な
要素もあります。)
身体の支えを足ではなく、丹田にして
声を出す事で丹田が軸になるので姿勢
のバランスが良くなり普通に立っている
時よりも安定します。
そのため身体に無駄な力が入らなくなります。
高音が出やすい身体の状態というのは
身体に力が抜けた状態。つまり、丹田
を支えにした発声方法をみにつけると
高音が出しやすくなります。
♩練習方法♩
1. ため息をつくなどして肩の力を抜く
「はぁ」とため息をつくなどして肩の力
を抜きましょう。上半身をブラブラ揺ら
してみるのも1つの手段です。
2. 足を肩幅に開く
次に足を肩幅、または肩幅よりも少し
狭いくらいに足を開いてください。
3. 気持ち膝を落とす
少しだけ膝を下に落としてみてください。
イメージがわかない方は、膝を軽く曲げて
頂ければ大丈夫です。
(曲げ過ぎず、曲げてる？という
くらいで大丈夫です！)
4. お腹が痛い時をイメージ
してお腹を引っこめる
背中のラインがS字からI字になるよう
おへそを中心にしてお腹をかるくおる
ようにして下さい。
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はじめは慣れず、苦しいと感じる方が
いるかもしれませんが、体の力を抜き
ながら姿勢を作ることを意識すると
上手く出来るようになります。
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☆ 正しく出来ているかチェック ☆
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これをした時、太ももの
どこが痛くなりましたか？
この時前面ではなく、
内側が痛くなると正解です。
出来ているか不安な方は
軽く足に力を入れた時に
内側の太ももが痛くなる
か確認してみてください。
ただ丹田に力を入れると言う
よりは丹田を軸に身体を据える
と意識した方が良いでしょう。
今回はこれで以上です。
いかがでしたでしょうか。
･ 丹田の位置が分からなかったけど
分かった！
･ 丹田を意識することで発声が変わった！
〈 逆に 〉
･ チャレンジしてみたけど難しかった！
等々、私のブログを通して
チャレンジして頂けたり、
少しでも変化に気付いて
頂けると嬉しく思います。
次の記事では
①の続きである 「喉を開く方法」
についてご紹介致します。
最後まで読んで下さり
ありがとうございました！
今後の活動の参考にもなる為
LINEの方で感想を言って
頂けると助かります！＾＾