４６．２㌔
朝食前に白湯を飲んでから
３０分ウォーキングORジョギングするといいらしいので
交互に走ってます！！
朝 生姜
おしるこ×２
りんご半分
ヨーグルト少し
今日は少し遠出ができるので楽しみです★
ではいってきまーす★
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今日４７キロ。やっぱり
もうお米を食べる違うダイエットに
切り替えようかと思いましたが
やはり２カ月ほんとうに続けてみようとまた
新たに頑張りたいと思います、
体重は４７になりましたが、体脂肪が
２３。２だったあたしがジョギングも初めて２２．８になりました！！！
正月なども重なり、冬休み明けは
４４キロ目標だったのに、４７ともどってますが、
きょうからまた２カ月
がんばっていきます！！！！！
朝 ヨーグルト
りんご１/２
生姜紅茶
運動はお昼前に２５分歩いて
書店にいってきます！＾＾
ヨガの本を買おうかな
今まで怠けて他部分も多々ありで
きのうもおからドーナツを１０個はたべてしまいました（ ´(ェ)｀）
やっぱりサプリを併用して飲んだので、
危機は免れて、朝は４６キロでした(*゜▽゜ノノ゛☆
でもサプリばかりに頼れないので
今日からは間食も少なく
いや、せずに頑張りたいなとおもいます！！！
昨日うれしかったのがスキニーのパンツのSサイズが入ったこと！！
Mのブーツが先月入らなかったのに
入ったことがなによりもうれしいです
卒業まで後二カ月！！！！！卒業式までに３キロ
目標体重まで後５キロ
痩せなくては！！！
がんばりたいと思います。
お風呂で長風呂するようになって
かなり足がすっきりしてきました。
マッサージで足があおたんだらけですが、
今までの老廃物をそぎ落とせるよう頑張りたいです
ではまた後でこうしんしよ！！！
朝 生理２日目！！！
４６．３キロ（＊＾＾＊）
朝ご飯 生姜紅茶
りんご２/1
ヨーグルト
なかったコトに！！！
きいたかわかりませんが、
ふえてなかったです！！！！
夜にあんこもたべたのに。。。、
さしみもカキもいっぱい食べたけど減ってた
今日の昼はブロッコリーのサラダと生姜紅茶( ´艸｀)
夜また書きます★
ダイエット ２日目朝o(〃＾▽＾〃)o
体重 体脂肪 はかれておりません
朝ごはん
昨日食べすぎたので
生姜紅茶（黒糖入） りんご半分
相武紗季めざしてがんばるぞ”””””
ではバイトいってまいります（‐＾▽＾‐）