浦安で温熱リンパサロン
フットケア Ａｌｕｖｉｏ-アルビオ こうらです。
「温熱療法・サーモセラピー」 →内容はこちら
９月に入り 涼しくなったり、暑くなったりで
カラダに負担をかけています。
季節に変わり目が一番
自律神経が鈍くなり 体調変化が変わりやすくなります。
そこで 私は真夏の時や
夏バテの時は
何が食べたいか分からない時など
さっぱりとした おかず はないかな？
と思った時は 必ず 「モロヘイヤ」を買って食べます
モロヘイヤの栄養は
・βカロテン（数ある中の野菜でもトップクラス）
・ほうれん草の倍以上
・活性酸素を遅らせる細胞の若返り
・ビタミンB2（過酸化脂質の生成を抑え、動脈硬化を
予防する効果があると言われています。）
・疲労回復
・ビタミンＣ（風邪予防）
その他は↓
・ビタミンB1
・ビタミンE
・カルシウム
・マグネシウム
・カリウム
・鉄分
・葉酸
・食物繊維
などがあげられます！
栄養たっぷりでしょ🎵
葉っぱ一枚一枚取って、サッと茹でて
みじん切りにし
そしたら なんと ネバネバ～
オクラや山芋も刻んで 一緒にめんつゆを
かけて混ぜて ご飯に掛けて食べると
なんと さっぱりして 食欲がそそりますよ
お試しあれ ♪
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