寒い～家の中がめっちゃ寒い。
手足先すぐに冷たくなり、しもやけに。。。
寒すぎなので筋トレへ。
といっても自分のペースでできる”カーブス”というところです。
土曜日は午前中営業なので朝から～
寒くてというか
車が年季が入っているおじいちゃん車なので
（今年で17年、次の車検までかんばってもらう予定です。後2年は)
運転席の窓、パワーウィンドウが、、、
グァン～グァン～グゥ～。。
と、途中で止まる。
いやもう～音が笑ける (* ´艸｀)
笑けながらスーパーの駐車場へ行く私(怪しい）
筋トレ”カーブス”に通い始めたのは6年程前でこんな感じでした。
♡♡♡ ♡♡♡♡ ♡♡♡
SLE(全身性エリテマトーデス）かステロイドの副作用かわからないけれど
大腿骨頭壊死して5分以上歩けなくなり、人工股関節の手術をしました。
それが、14年前です。
その時、骨密度が80歳くらいでレッドゾーン‼
37歳で骨粗鬆症に。
転倒したらダメよと言われていました。
動けなくなって筋力も落ちたので、
自分の行ける範囲で
スーパーの中の”カーブス”というところへ筋力つけたくて通う、47歳。
5年筋トレしていたら、
骨密度がなんと歳相応になりました！
ま、歳も とってしまってるけれど、、、
骨密度が上がりました！
あくまでも私の場合はなのですが,
痛み、疲れのある時はしないです。
ムリはしません。
人工股関節の周りも筋力つけるといいそうです。
少し休むと足の筋力が落ちるのがわかります。
ムリせずぼちぼちと通ってます。
行くとその気になり、
マシーン必死で動かしています💦
出来る時は。
筋トレ、休み休みでもゆるゆるでもいいから
やめずに続けたいです‼
✩✩✩ ✩✩✩
夏のダンスイベントのときです。
めっちゃ暑かった。
それより紫外線が！！
今までは完全防御でも紫外線で疲れて寝込んでいたのが、
楽しい好きな事なら大丈夫だった。
というびっくりな出来事でした。
