📅 2025年8月20日（水曜日）
今日の記録
朝食、昼食
ご飯、鰤の照り焼き、お味噌汁、サラダ、映ってないけど納豆
仕事がお昼からのため、変な時間にご飯食べないといけない。12様30分から19時まで。しんどー。
夕食
もち麦ご飯、牛ごぼうの残り、卵焼き、サラダ
とりあえず何か食べられたらいいかな笑
牛ごぼう美味しかったし😋
まだ残ってるから明日も食べます🥰
ブスの美ボディ先生の毎食後の運動
これは食べる度に。
いのササイズ
いのちゃんの腹筋
つまプル先生の、
タオルで筋膜リリース
↑これめちゃ効く！良かった、
そして痛い😆