心も体も思い描いた自分になるための

黄金バランスダイエットインストラクター

仲ゆうみです。

 

 

3名からお食事サポート「チアリーダー」にご指名いただきましたー!

 



ご飯もパンも麺も

果物も焼き芋も食べるから痩せられる

食べるのが好きな人が成功するダイエット

「黄金バランスダイエット」







このダイエットでやっぱり

これがよかったなぁおねがい

と思うのが




「お食事コメント」

なんですよね〜♪






いきなりですが

デュオリンゴというアプリ、

ご存知ですか!?







英語や韓国語、スペイン語など

いろんな語学がひとつのアプリで

ゲーム感覚で学べるアプリなんですが。





私、課金したら続くっていうし

2週間は無料っていうから

ファミリープランで有料プランに

してみたんですよー




なのに、

あらまぁなんということでしょう、

何日ログインしていないのかしら・・・爆笑

そして2週間が過ぎたという(笑)





こんな経験、

私だけじゃないと信じているのですが

なにか始めたのに続かない

なんて経験、ありませんか?







語学もそうですが

やはりダイエットも続けないと

思うような結果が出ないので





黄金バランスには

3ヶ月のお食事コメントの

サポートがついています^^




そして、



食べて痩せたいダイエッターさんの

お食事コメントを担当する

チアリーダー」を

私はやっております♡





お食事コメントは

コメントして欲しい人を

ダイエッターさんが

指名する仕組みです^^





ゆーみんがいいの〜♪

という方の

お役に立てればと




受け入れの上限人数を

大幅に増やしております^^




そしたらですね、




6月15日から2名

7月からさらに1名

この2週間で3名からご指名

いただきました飛び出すハート





さらに、



現在受け持っている

ダイエッターさんから

お問い合わせいただいいてラブ











指名するときに、

私が掲載されていれば

もちろんOKですよーーーーー!




とお伝えいたしました^^



※指名するときに、

指名欄に名前がある人しか

指名はできないシステムとなっています



そして、




ありがたいことに

上限人数を増やしたとはいえ、

増やした分も埋まってきている状況です。




もー嬉しいし

ありがたい悲鳴ですーーーー飛び出すハート




3ヶ月でどれくらい

痩せていけるのか。




受講生さんの未来を想像しながら

サポートできるのが本当に

楽しい毎日を過ごせています!




え、そんなダイエットあるの?

ちょっとどんなものか

教えて欲しいんだけど・・・




という方はぜひ

2冊本がありますので

気になる方読んでみてください^^



そして私のメールレターに登録して

どんなものか知ってみてくださいねー!!



↓メールレター



毎日コメントするたびに

まるで交換日記のようで

痩せて卒業されるのが嬉しい反面

寂しくなります・・・



卒業まで毎日

ダイエッターさんが

続けて思い描く結果が得られるよう

サポートに邁進していきますね!


 

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ダイエットに成功したり、



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到達したり


これらを達成したどの受講生さんも、


最初は出来るか不安
おっしゃってたのに


わずか3ヶ月で別人のような変化
遂げるサポートをしてきました。




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私のダイエットサポート実績が
所属協会に認めていただき
2度の賞も受賞いたしました。






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挫折させません♡
 

 
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時間を味方にして痩せる!

心もスタイルも褒められママへ

黄金バランスダイエットインストラクター


仲ゆうみです。


 

今更聞けない!?ダイエットに必要タンパク質の選び方





「タンパク質が大事って

テレビでもよくやってるから

お肉たくさん食べないと!」




と思っていたのは

何を隠そうこの私♡







今でこそ、

栄養バランスとダイエットの関係を

学んでからは効率よくタンパク質が

摂れるようになり





あぁ〜

だから栄養バランスが悪くて

痩せなかったのか〜

学びになった失敗なのですが










お肉の量をたくさん食べれば

たくさんタンパク質が摂れる




間違えではないのですが、

栄養バランスとダイエットという

話になるとそうならないんです。。。




たくさん食べれば

タンパク質も確かにたくさん

摂れるのですが



その分、

カロリーも多く摂ってしまいます。



それだと必要以上のカロリー摂取

なってしまうんです。。。





そこで




ダイエットにも栄養バランスにも

両方を叶えるタンパク質の摂りかたの

コツをお伝えしますね^^




それが




タンパク質が高くて

カロリーが低いもの



を選ぶのではなく、




おなじカロリーで

タンパク質が多いもの



で選ぶようにすると

ダイエットにも栄養バランスにも

効果的なチョイスができます^^







この話は、

メールレターで詳しく

お伝えしているので

よかったら読んでみてくださいね^^



↓↓↓ 

 





このコツを習得してから

子供の食事もいい意味で

手を抜けるようになりました^^




食に興味がない娘にも

対応できるようになって



娘の

「たくさん食べられない」と

私の

「たくさん食べてよー」という



どちらのストレスも

軽減する解決策にもなって

私はこの知識を得られて

よかったなと思っています^^






最後までお読みいただき

ありがとうございました!








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食事を変えて、

心とスタイルの美人化計画!


黄金バランスダイエットインストラクター


仲ゆうみです。


 

 


食べてしゃべって笑ったら体重マイナス300gの秘密


実は今朝、

ドキドキしながら体重計に

乗ったんです〜



大丈夫だと思ってはいたんですが

でも・・・




と、

おそるおそる体重計に乗ったら



前日比、マイナス300g

体重減ってました〜!



だって、

昨日のお昼これ食べたんですよー?




これで一人分!ヒルトン東京ZATTA

アフタヌーンティー





今回は、




こんなパンがメインの

アフタヌーンティーを食べたのに

翌朝体重が300g減った秘密を

大公開します♡




えっとちょっと待って!?



受講生さんが必死に

ダイエット頑張ってるのに



ダイエットのインストラクターが

アフタヌーンティー!?



あ、あ、ありえないぃぃぃーーーー




と、

ダイエットを学ぶ前の私なら

思ったかもしれないですが



実はこれが食べて痩せる

外しちゃいけない秘訣なんです〜♪




意味わからない・・・




なんてお声も

聞こえてきてしまいそうですが

最後まで読んでいただけると

嬉しいです。




さて、

こんなご経験ございませんか?




美容院にいって

髪を切っただけで

気分が上がって

思わずニヤニヤがとまらないっ!



お母さん髪切ったの?

と聞かれるのが嬉しい〜♡



翌朝はいつもより早く目が覚めちゃって

いつもならすっぴんなのに

メイクして髪の毛セットして

朝からルンルン〜♪






実はこの



・気分が上がった

・ニヤニヤが止まらない

・ルンルン

・嬉しい




といった感情が

食べて痩せる大きな鍵なんです!







ノンアルコールのスパークリングまで♡





この感情、

私が7年半実践し

インストラクターとして

お伝えしているダイエットでは



この感情をまとめて



ピンクシャワー




と呼んでいますウインク





ピンクと言われても・・・

なかなかピンと来ないと思うのですが




今日の気分はブルーだな



と言われると

想像つきやすいかもしれないですね^^




ネガティブな感情は

よく青に例えられますが



ダイエットではピンクの感情の

シャワーをたくさん浴びることが

大切とお伝えしております。





・幸せな感じ

・満たされる感覚

・自然と前向きになれる





昨日の私の場合、

ピンクシャワーになった要因は




・行ってみたかったヒルトン東京

・会いたかった生徒さん

・大好きなアフタヌーンティー





お肉がめちゃくちゃ美味しかった

ミニハンバーガー!!






これが逆に、


・美味しくない

・好きじゃない

・苦手な人と仕方なく食べる



こうなると

どうなるかというと



ストレスホルモンが分泌され

家に帰ってから、

もしくは翌日、



食べても食べても

満たされず

食べに食べまくったり

ジャンクフードが食べたくなったり



ストレスホルモンが

あなたのダイエットを

邪魔しちゃうんです、、、




このあたりの話は

こちらでも詳しく書いています♡



↓ ↓ ↓






ちなみに、

昨日ご一緒したのは



4年前に私のダイエット講座を受講し

13期のインストラクターになって

私の生徒さんから仲間になった

いかわあみさん(真ん中)



あみさんの同期で、

私がサポートとして

デビューまでのお手伝いを

させていただいた13期インストラクター

宮司ありささん(一番右)







そして早くも、

黄金バランスダイエット生みの親である

代表の三田智子より

14期のサポート依頼をいただきました♡




こうやって

ダイエットを通して

美味しいものを美味しく食べられる

仲間に出会い、幸せに包まれ

最高の時間を過ごせたので



昨日はピンクどころか

ロゼシャワーだったかも〜!




秋にまた、

一緒にアフタヌーンティーか

ランチに行くお約束しちゃいましたウインク




よかったら、

ピンクシャワーを意識されて

みてくださいね^^






最後までお読みいただき

ありがとうございました!








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黄金バランスダイエットインストラクター


仲ゆうみです。


 

 

食欲が収まりません(泣)そんなときの意外すぎる解決策

 

 

今日は食欲が異常で何を食べても
食べたくて仕方がない状態で、、、

食べ過ぎてしまいました・・・




40代女性の受講生さんから

こんなお悩み相談を受けましたニコニコ





こんなとき、

私がお伝えするアドバイスは

2つあります。






今日はそのうち、

あまりにも意外で簡単な

解決策をお伝えしますね!







それが


「食べたいだけ食べて満足しましょうラブラブ







え?

痩せたいのに

食べたいだけ食べていいって

なんか受講生さんのこと見放してない?



なんて怒ってないです?

大丈夫ですか!?







これでいいんです。

私はこれで乗り切ってきましたし

これをやったからこそ

解決したなと考えています。






異常な食欲の時・・・


なんでもいいから口に入れたい!!

とりあえず食べたい!!

胃もたれとかお腹いっぱいとか

全然関係なくて、口に入れたいの!!







こんな状態の時は






いくらするめをしゃぶったって

いくら歯を磨いたって

いくら水飲んだって

いくら散歩したって




私は食べたいんだよー!!!







↑地元で有名なオモウマイ店に出てもおかしくないお店で

頼んだ力うどん♡最後は旦那にたくしました(笑)







これを私は

体からの声」と言っているんですが

この体からの声を満たしてあげることが

いちばんの解決策だと私は思うんですよね。






生理前だったり

ストレスが強かったり

あまりよく寝られなかったり

人間関係やお仕事で

うまくいかないことがあったり





なにが原因で

異常なまでの食欲なのかは

なかなか理由を特定するのは

難しいですが、




私の経験上、

手っ取り早くまず自分を

満たせてあげることが

一番の近道ですね^^





荒業ですが

試してみてくださいね。





ちなみにもう一つのアドバイスは

メールレターでお送りします^^



https://resast.jp/subscribe/203539



↑クリック↑



異常な食欲、

それはあなただけが悩んでいる

悩みではありません^^



ダイエッターならみんな

戦っている悩みでもあります。



少しでもアドバイスで

気が楽になれたら嬉しいです♡



最後までお読みいただき

ありがとうございました。




はじめの一歩がわかる!黄金バランスダイエット基礎講座

 


三田智子の書籍を読んでみたら

次はこれ!



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自分の気持ちに正直な生き方を目指す

黄金バランスダイエットインストラクター


仲ゆうみです。

 

 


感謝♡ご指名を頂き、新たに2名のサポートが決定しました!

 

 

 4月15日から始まる

黄金バランスダイエット

ベーシック講座の受講生さんの

サポートに協会からアサインいただき、



さらに!!



同日スタート

上級講座である

アドバンス講座のサポートに

こちらは受講生さんからご指名を

頂きましたーおねがい



 


この連絡が一気に同じ日に

しかも熱海に旅行行ってた日に

来たので嬉しいビックリ〜飛び出すハート









私が食事を変えて8.5kg痩せた

黄金バランスダイエットは、




平日毎日、

お食事をサポートするチアリーダーに

2023年6月に復帰して以来、

ご指名は途切れておりませんおねがい




(チアリーダーになってから

一度チアリーダーを引退するまでも

一度も指名は途切れなかったんですが)




このように

ご指名が途切れないのは

私がすごいから♡




じゃなくて(笑)





毎回、

私をご指名いただいた方に

私の励みにもなるので

理由を教えてくださいと

お願いしているんですが、




理由をお聞きすると

こんな理由をおっしゃってくれる方が

多いんです。








【卒業後の独り立ち応援】



これは私が特にこだわって

意識してサポートをしております^^



これを理由に

選んでいただいているのだと

思っております。





せっかく学ぶと決め

痩せる覚悟をしてくださったのに

私がいないとできなーいえーん





というのは

もったいなさすぎる!!







家族のお食事・・・

特にお子さんのお食事に

黄金バランスの食事を

活かしていただきたいんですよね〜。



楽しく自分らしく人生を歩んで

いくには、



健康が第一条件

 



だからこそ、



一生使える知識であり
一生使えるスキルとして
手にできるようサポートをしています^^




熱海旅行は朝夜ビュッフェを堪能♡






そんな私ですが
さらに受講生さんに
寄り添っていけるよう
アドラー心理学を学ぶことにしました〜!




今後は、


心理学×黄金バランスダイエット



という新しい切り口から

メールレターもお届けできたら

いいなぁと思っていますおねがい





もしよかったら、

こちらのメールレターもぜひ

お読みいただけると嬉しいです♡




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今日はこれから息子の入学式!

新しい環境で頑張る息子と一緒に

私も頑張ろうと思いますウインク




 


はじめの一歩がわかる!黄金バランスダイエット基礎講座

 


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