新規4名様をお迎えして2月は9名さまをサポートします♡

 
 ゴールは人それぞれ！

2月は毎日、

9名さまのサポートを

担当することになりました！

てんてこまいな毎日です（笑）

過去には1日に１３名さまのサポートを

していた時期もあるのですが。

／

2回目の挑戦でうまくいった

ゆうみさんのブログに背中

押されましたー

＼

めっちゃ嬉しい

／

別のインストラクターさんから

ゆうみさんをオススメしていただいて

＼

え、めっちゃ嬉しい

といった具合に

私をサポート役にご指名いただく

理由もさまざまなのと同じで

人それぞれ、

理想の未来もゴールも違います

私のサポートは

おひとりお一人の理想のゴールへ

ガイドすること。

今月は９名の方それぞれの

ゴールへ向かうためにガイド（サポート）

していきます！

黄金バランスの食事を始めてもうすぐ10年

インストラクターとして7年のキャリアをもつ

私から、10年続けてきて必要だったなぁと

思うことを

月3回、

ダイエット継続についてのコツと題して

配信しています！

完全無料ですので、

よかったら読んでいただいて

ダイエットを加速させるブーストに

していただけたらと思います！

今度こと自分にがっかりするダイエットをやめたいあなたへ

• もっと努力しなきゃ痩せない
  
• 時間さえあればダイエットできるのに
• 頭の中のシミュレーションが完璧じゃなくてできない
  

それは意志が弱いわけでも、
覚悟が足りないわけでもないんですよ！

最短時間で確実に痩せたくて、

準備万端にしようとすればするほど

考えることが増えすぎて

動けなくなっているだけなんですよ＾＾

でも大丈夫ですよ！

正解ばかり求めて準備ばかりしていた

過去の私のようなあなたへ

どこから始めればいいか、

失敗せずに整えるための最初の一歩を

普通の生活で私が誇れる私になる
ダイエットの始め方

というガイドブックにまとめました！

ガイドブックは公式LINEから

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下記紹介ページをご覧ください 

『普通の生活で健康的に私が誇れる私になるダイエットの始め方ガイドブック』

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

【開催・基礎講座DAY2】黄金バランスダイエットの全容が分かる！

 
 難しい内容でも伝え方次第だと分かった

昨日は、

私が誇れる私になる！

「黄金バランスダイエット®」

基礎講座の２回目を開催しました～！

２回目はとってもとっても重要で

２回目ができたら痩せる！

２回目ができなかったら痩せない！

これが言い切れるくらい

重要な回！！

私自身、

黄金バランスダイエット®は

２回目の挑戦で8.5kg痩せたんですが

１回目では4kgしか痩せなかったのに

２回目で成功できたのって

２回目の理解が

めちゃくちゃ深まったから

これに尽きるなって

思ってるんですよね。

この経験を踏まえて

私の大切なクライアントさんが

１回目で成功するには

何が必要か。

そう考えたときにこの２週間、

クライアントさんのお食事を

拝見してきて

パーフェクトにできると

気持ちがいいタイプだろうな～

と感じていたことを踏まえて

お伝えしました！

↑パーフェクト狙うと外食できなくなるけどこういうものも分かれば怖くない♡

痩せるための

栄養知識のインプットが

一番多い回だからこそ

クライアントさんが

知識詰め込みすぎてダイエットが

ストップしないようにするには

私が伝える工夫をしたいなって♡

さっそくこの講座を踏まえて

クライアントさんが

栄養バランスの練習がスタート！

クライアントさんも

・「ずっと続けていける食生活」

・「60％合格点」

で進めると宣言されてるので

クライアントさんが理想とする

試着室でウキウキしながら

試着している姿を現実にすべく

一緒に美味しく楽しくダイエットを

進めていきますねー！

この2冊で黄金バランス®︎できます

食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス【電子書籍】[ 三田智子 ]

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でも大丈夫ですよ！

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最後までお読みいただき

ありがとうございました！

ハンバーガーのサイドメニュー、何選ぶ？

 
 周囲にダイエットしてるって思われるの嫌

今、私が毎日サポートしてる

黄金バランスダイエットの

栄養学を受講中のクライアントさんが

日記にこう書いていらっしゃって。

「サイドメニューをサラダにするのは

明らかダイエットしてるって周りに

言ってるようでできない」

そっかー。

ダイエットしてるって

思われるのが嫌なんだなぁ〜

って解釈をしたんですね。

思い返すとすごく私も同じで、

子供が幼稚園くらいの時かな〜

「かぁちゃんダイエット中だから

これ食べないんでしょ？」

って

旦那の両親の前で言われたことが

あって。

すごーーーく嫌だったんですよ。

それって、

「ダイエット」って言葉に

「恥ずかしい」っていう感情を

抱いていたからなんだ！

って気づいたんです。

もしかしたらこの受講生さんも

そうなのかな〜と思ったんですよ。

人それぞれ

今に至る過程の中で

少なからずダイエットって言葉は

耳にしてくると思うんですけど、

ダイエットに対する

イメージって全員違うはず

なんですよね。

↑数年前はこんなカップだったマクドナルドのサラダ。今は紙のパック

ハンバーガーのセットの

サイドメニューにサラダを選ぶ

という行動に、

ダイエットしてるって周りに

言ってるみたいで恥ずかしい

って思う受講生さんのような

方もいれば、

私みたいに

健康や栄養に気を遣っている方なんだな〜

とか

野菜が好きな人なのかな〜

とか。

サラダをサイドメニューに選ぶ

という行動に対する感情って

まっっったく違う。

ダイエットを

成功させたいっていう

目標に対して

人目が気になってできないって

すっっっごくもったいないなって

私は思うんですよね。

だって、

知らない人に

自分の目標を達成するための

選択権を渡してるわけだから。

あなただったら

どう思いますかー？＾＾

公式LINEでは月３回

ダイエットを継続するためのコツを

お届けしています！

ご登録特典として、

普通の生活の中で8.5kg痩せたダイエットの

始め方を５つに分けてまとめた

普通の生活で私が誇れる私になる
ダイエットの始め方

という小冊子をプレゼント中です！

気軽に読んで痩せる日々の過ごし方を

みてみてくださいねー！

私はずっと

ダイエットて言葉を聞くと

恥ずかしいって思ってきたけど

今は理想の自分とか健康とか

いいイメージに変わったから

そう言う人が増えていったら

いいな〜

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最後までお読みいただき

ありがとうございました！

肥満も標準体重も大変さは変わりません！

 
 標準体重からのダイエットが難しい理由は、ゴールが弱いから

今まで何人の方をサポートしてきたか

ありがたいことに数えるのが大変なほど

サポートさせていただいてきました。

スタート体重が

肥満の方、軽度肥満の方、

最初から標準体重の方、

様々な方がいますが

これまでサポートしてきて

みなさんそんなにスピードって

変わらないんです♡

3ヶ月で3kg〜5kg

9割はこの範囲に入ります！

肥満の方はが減らしていく

体重が多いので

結果的に20kg、30kg、40kgと

痩せますが、

標準体重の人より肥満の人の方が

痩せやすいと言われる理由は

落とす体重が多いからよりも

【ゴールが明確】だからなんです！！

 

• このままじゃ一生お薬手放せないですよ
• 痩せなきゃ命が危ないですよ
• 糖尿病になりますよ
• 睡眠時の無呼吸は痩せなきゃ改善しませんよ

生活に支障がでていて、

命という目に見えない大切なものが危険にさらされてる恐怖。

一刻も早く解決しなきゃ

とゴールが命を守ること

になるので明確なんです。

でも、標準体重から痩せるって

そこまで強いゴール設定してる方が

なかなか少ないんですよね。

命の危険はないし

このままでも支障はないけど

見た目が自分の中で見苦しいから

痩せたらちょっとテンション上がるわ

くらいじゃ弱すぎる！！！

なので、

体重が落ちるペースは

変わらないけど

変わるのは、

あなたのダイエットの

ゴールへの執念や固い決意です♡

ちなみに、

やるだけで決意が固くなるワークを

下記『普通の生活で誇れる私になる

ダイエットの始め方』ガイドブックに

入れてあります！

書いたらぜひDMメッセージでも

公式LINEからでも私に送ってください＾＾

もちろん無料で添削します！

欲しい方は、

コメント欄に【プレゼント】と

ご記入くださいね！

私は標準体重（BMI22）から

標準体重と痩せの境界線（BMI18.5）まで

痩せました。

私にできたのですから

あなたにもできます！！

どこに向かってやるのか

ゴールテープを見ながら

頑張っていきましょうー♡

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

黄金バランスって？という方は

1冊読めば全容がわかる

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完璧主義ダイエッターが痩せない理由

 
 痩せる方法に必要なものとそうでないものを分けよう

「朝から栄養バランスを

整えた食事が作れないから、

バランスが悪いものを

食べるくらいなら朝ごはんは

食べない方がいいと思って」

実際に私が数年前に

個別相談でご相談いただいた

内容なのですが、

こういうケースって

よくあると思うんです。

例えば私の息子なんですが、

家庭科で何か1つ料理を作って

プリントに写真を貼って

作り方や感想をまとめて提出

という宿題があったんですね。

これ、私のスマホで写真を

撮ったので私が印刷するのを

頼まれてたんです。

で、明日期限なのに

書いてなかったんです。

明日だよね？提出って言ったら

「かぁちゃんが写真印刷してくれないから」

そうなんですよ。

全部揃わないとできない

完璧主義が悪い目に出てるパターン。

めちゃくちゃ分かるんですけどね。

ダイエットもそうなんですよ。

本来、シンプルに

「メソッド通りに揃えて食べるだけ」

なはずなのに

完璧主義だと、

• 野菜から食べた方がいいの？
• 何時に食べたほうがいいの？
• 朝はご飯とパンならどっちが痩せるの？
  

といった具合に

メソッドにないところまで

気にして頭パンクさせて

結局ダイエットが始まらない

という方、とても多いんです。

だからこそ、

ロックオンして

メソッドにあることだけを

シンプルにこなす！

ダイエットのみなららず

仕事にしても習い事にしても

全部同じ！

シンプルに「必要なことだけ」に

集中した方が痩せます！

ちなみに、

私が8.5kg痩せるために必要だった

4つのことと

5つの遠回りポイントを

お伝えする黄金バランスダイエット®︎

入門講座を開催しています！

気になる方は

コメント欄に「気になる」と

お書きくださいね！

メッセージにて詳細をお送りします！

（アメブロ読者様限定で

ご感想をコメントくださった方全員に

公式LINE登録なしで

下記のガイブック完全版をお送りします！）

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黄金バランスってなに？

という方は入門講座の前に

40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方 [ 三田　智子 ]

食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス【電子書籍】[ 三田智子 ]

こちらを読んで、

ここに書いてあることだけに集中して

やってみてくださいね！！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

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  完璧じゃなくてできない
  

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