9連休が終わったーー
今年の夏期休暇は
登山も遠出もしなかったけど
充実した日々を過ごせたーー
試験勉強が中心
フルマラソンに向けての
ラントレーニングもしっかりできた！
そして
身体のメンテナンスもバッチリ！！
9連休できたこと！
◇ラン×4回
14キロ、5キロ、18キロ、8キロ
◇スポーツジム×2回
◇マッサージ1回、温泉2回
◇勉強×毎日通学！
ランニングはいつもの10キロから
20キロに増やす予定が距離伸びず…
数年前とは感覚が違い…原因究明中
・猛暑の中で距離伸びない？？
・登山に行けてなくて基礎体力低下？？
・最近数年の10キロランがダラけてる？？
それでも休みの間に4回走ったら
かなり脚も出来上がってきた！
やはりもう少し頻度を増やそうか？？
ケガをしない事をモットーに
やってるので、慎重に検討中
計画では9月から週一は
20キロランまで持っていく予定
それと
最近特に全身がパンパンに張ってて
首肩まわりも半端なくつらい…
マッサージに行っても
瞬間的にしか効果なく…
そこで休み中
日帰り温泉(スパみたいなとこ)に
2回行って1時間じっくりあたためた
ずっと家ではシャワーだったけど
お湯にじっくり浸かる日を続けると
いままでの身体の張りもとれて
身体が軽くなったーーー
勉強のほうは毎日学校に通った…
中学の部活引退後の夏休みに
図書館に通ってた頃を思い出し…
青春だー！と楽しい気分にもなり…
そんな感じで
また仕事が始まりますが
頭も身体も好調で
(なんか成長した気分…笑)
良い休みが過ごせましたーー
ある日の夜ランの風景
