前回の体幹リセットダイエットの
続きになります。
『くびれをくっきりさせる』
1 ベッドなどに腰かけヒップの横に手をつく
2 ヒップの片側を浮かせる。
(右3秒キープ10回繰り返す、左3秒キープ
10回繰り返す。)
左右の肩を動かさずヒップの片側だけを
浮かせる。同時に脚を持ち上げるとやりやすい。
意識したいのは背中に2つある大きな骨、肩甲骨。日常生活で「肩甲骨を下げる」働きは
ほとんどありませんが、
これができるといつでも体幹を使えるようになります。姿勢が崩れがちな歩行時の消費エネルギーアップにも効果的です。
![今回は、今もっともおススメの美容商品を紹介！！敏感肌の私が、色んな石鹸や洗顔クリームを使ってきて最後に辿り着いた石鹸★・敏感肌・オーガニック・肌の安定・肌のかゆみや肌荒れ改善・艶やかな肌・アトピー体質・赤ちゃん用石鹸この上記の項目に少しでもひっかかる方は必見！！海外セレブご用達の成分配合のマハロソープ！！](<div><b><span style="color: rgb(153, 153, 153);">今回は、今もっともおススメの美容商品を紹介！！</span></b></div><br /><br /><div>敏感肌の私が、色んな石鹸や洗顔クリームを使ってきて最後に辿り着いた石鹸★</div><br /><br /><br /><div>・敏感肌</div><br /><div>・オーガニック</div><br /><div>・肌の安定</div><br /><div>・肌のかゆみや肌荒れ改善</div><br /><div>・艶やかな肌</div><br /><div>・アトピー体質</div><br /><div>・赤ちゃん用石鹸</div><br /><br /><div>この上記の項目に少しでもひっかかる方は<b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">必見</span></b>！！</div><br /><br /><br /><div>海外セレブご用達の成分配合の<b><span style="color: rgb(255, 0, 0);">マハロソープ！！</span></b></div><br /><br /><div></div><a href="http://livedoor.blogimg.jp/aki474729-ksssspa/imgs/c/9/c9ff200c.jpg" title="oooooo__27369475" target="_blank"><img src="http://livedoor.blogimg.jp/aki474729-ksssspa/imgs/c/9/c9ff200c-s.jpg" width="480" height="640" border="0" alt="oooooo__27369475" hspace="5" class="pict"></a><br /><div></div><div>（<span style="color: rgb(0, 255, 0);">フェイシャルソープ.ＥＸ.ウルトラ石けん</span>）<br /></div><div>詳しくはこちら</div><br /><div>美容成分たっぷり、</div><br /><div>それで){kind=link}
今回は、今もっともおススメの美容商品を紹介！！
敏感肌の私が、色んな石鹸や洗顔クリームを使ってきて最後に辿り着いた石鹸★
・敏感肌
・オーガニック
・肌の安定
・肌のかゆみや肌荒れ改善
・艶やかな肌
・アトピー体質
・赤ちゃん用石鹸
この上記の項目に少しでもひっかかる方は必見！！
海外セレブご用達の成分配合のマハロソープ！！
（フェイシャルソープ.ＥＸ.ウルトラ石けん）
詳しくはこちら