昨年夏の話です。
朝６時前には目が覚めてしまう
還暦超えなので（年寄は早起き！）
冬場と違って夏場なので、
あっさりと布団から出れる。
朝ごはん前の早朝ランニングです！
年齢を重ねて、とにかく体重が増えた！
お腹周りの脂肪が・・・
体重を減らす為のランニングなのです。
「有酸素運動」
開始から２０分を経過したら（目安２０分）
お腹の脂肪が燃え始める。
したがって３０分～４０分走り続ける！
そうすれば、お腹の脂肪は減り体重も減る。
と、思い走り続けた昨年2023年の夏。
しかし、逆に体重が増えてしまった！！
「何で？？？」
と思ったけれど、原因は直ぐに分かった。
筋肉が付いたのです！
連日のランニングにて、太ももにガシっと
今まで無かった筋肉が！！
つまり、肉体がパワフルになった。
ネットで調べてみたら、やはりそうでした
ダイエット目的の有酸素運動ランニング
はじめは筋肉が付き体重が増える。
しかし、お腹の脂肪は燃やし続けるので
やがて体重は減る。ダイエットになる。
今年も夏が来た！
また走りましょうかね＾＾