今春３月から減量に努めてきました。
今年は今冬の暴食が原因で・・・
過去最高の９９キロまで成りました。
「相撲取りですよね・・・」
今回は「５日毎に折れ線グラフ」お付けています。
7/15日には入浴ご８８．８キロに成りました。
今回は①食事改善、昼食、夜食。
②晩酌を３０％カットで飲みたいときには飲みます。
で気持ちに余裕を持って取り組み。
③腹筋運動７００回・・・いろんな技を使い・・・
腹の割れ目が・・・見えています。
晩酌控えて３カ月後の8/14は
「ドンナ事に成りますやら・・・」
ご期待下さい・・・。