魂の再生に向けて
ステップ⑥
先ずは、自分を理解しよう
エゴグラムで、今の自分を知ること
ネット検索で実施してみよう
（エゴグラム診断で検索）
自分の傾向を把握する
以前は、CP、NP、A、ACが高くて
FCが低いという結果
周囲の空気を読んで、
人に合わせやすいため
ストレスで消耗するタイプだった。
（今は、違う形になる）
なので、
ASD＆ADHDの夫といるだけで
ストレスだった。
だって、空気が読めない相手だし・・
コミュニケーションが苦手なんだもの・・・・
自分の自己理解が進み、実践するにつれて・・
段々と、楽に生きられるようになったんです
当時の私は、
自分が言いたいことや、やりたいことを抑え込み、・・
周囲からいい人と思われようと・・
（他人の顔色を伺う）
ストレスが溜まる典型的な形だった
（FCが低く、ACが高い）
原因は、幼少期の家族環境に遡る・・
（実父との関係が最悪だった）
私の課題は、FCを上げること
FCを上げるポイントは、
【自分が一番楽しい事をやること】
私は、こう感じる・・
私は、こう思うから、こうしたいと・・
自分の気持ちに正直になると決めた
それからは
映画・漫画・小説・ゲームをしたり・・・
自分の楽しいと思うこと
満足することを増やし、実行し続けた・・
ちなみに、私は、
音楽が好きだったので・・
ピアノを弾いたり・・
コンサートに行ったり・・
友人と飲みに行って、カラオケしたり・・
1人で温泉に行ったり・・
マッサージをしたり・・
泳ぎに行ったり・・
旅行に行ったり・・
山に登ったり・・
食べたいものを食べたりと・・
ありとあらゆる事を実践した・・
自分の要求に応えて、自分を愛し・・
自分の時間を持ち、気持ちを大切にするように
（自分軸で生きる）
言動を全て直感に変えたんです・・
自分の為に・・・
時間やお金を使えないと思い込んでいただけで・・
実際に実践することで・・
大きな変化が起きたのです・・
このグラフ要素の高低は・・
私が、育っていく過程の中で・・
必要があって身につけて来たものばかり・・
私が、当時、生き延びるために・・
無意識に身に付けてきたことも分かり・・
昔は、
必要だったけれども・・
もう、必要ないと知り・・
変化するためには・・
夫を選択せざるを得なかったと知りました・・
このエゴグラムの形は
10人10色・・・
楽に生きられるエゴグラムを知り・・
自分の気持ちに正直に生きている・・・
ご家族や友人に試しにやってみると・・
他者理解も深まり、他者との交流が・・
スムーズに運びます・・
時間のある時でいいので・・
エゴグラム、トライしてみましょう・・
あなたは、どんな形になりましたか
次回は、
夫を理解することに
続きます・・・
自分や相手のこと、客観的に見ることや、整理するのにも役立ちます。また、問題の本質に近づき、今よりも楽に生きる方法も知ることが出来ます。自分を救えるのは、自分の行動力しかありません。ジッとしていても苦しさは変わらず、苦しい時間のみが、ただただ過ぎていくだけです。コメントを頂けると、きっとお役に立てると思います。