魂の再生に向けて
ステップ④
数日間に一度は
ブログ更新しようと
思っていたのですが・・
ここ数週間で
同級生と、夫の甥の奥さんが
（50代の若さで・・）
○○癌で亡くなり・・
心身共にエネルギーを奪われた感じがあり
（喪失感だと・・・）
自分の気持ちを見つめる時間にしおりまして。
さて、
適応障害に陥った私・・
日常生活は、不自由で苦しいのですが・・・
子どものためと離婚せず・・・
自分の意志で決めて・・・
数年間・・
この生きにくさと共に、生きるんですが・・
一方で、
『何とかしろ』との、無意識のメッセージで・・・
自分の価値観を見直そうと
心理学の勉強を、開始。
心理学を学びながら・・・
目から鱗が落ちる体験をすることに・・・
良かったと思うことは・・
自己分析できたこと。
（自分を知る）
自分を深堀すると
自分の思考の癖に気付いたり
自分のありたい姿が、鮮明になりました。
私は、
意外と八方美人で・・・
プライドが高く、負けず嫌いだったんです・・・
本音を言わないので、相手は分からないよね・・
夫にも家族にも、大切にして欲しかっただけ・・
私の価値観を、認めて欲しかっただけ・・
あなたの価値観はそうなのね～と・・
大事に扱って欲しかっただけと、知りました。
【こんな時期にいる方に】
暗中模索状態の方、先ずは、自分が自分自身を許してあげましょう。『良く今まで苦しい状況の中、ひとりで頑張って子育てしてきたよねえ。偉いよ！！あなただから、できたんだよ！！』と、・・労をねぎらってあげましょう。その言葉を、毎日の生活の中で鏡を見て、何度も呟いて・声に出して、称賛してあげましょう。と、同時に心の無駄な反応を止めてみましょう。 ①自分以外の人からどう思われようが、気にしない。②自分の思考から湧いてきた気持ちや、感情の良い・悪いを評価しない。③どうしても評価することは、どんな気持ちなのか？を、言語化する。④湧いてくる感情を評価せずに、見守ること。空に浮かんだ雲が変化するように、変わっていく様子を唯々、観ているだけ・・・・呼吸に意識を向けて・・・・ コメントを残して下さい。あなたの行動が、あなた自身を救います。
雲を実際に眺めながら、呼吸してみて・・
次回に続きます・・・