忙しいママ向け👩🏻
癒し✖️食✖️睡眠から
ナチュラルビューティーを磨く
エステティシャン♡梅田 優子です
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免疫力を高める3つの習慣
今日から福岡県も緊急事態宣言に
入ってしまいました…
病院のひっ迫とかで
悲しいニュースも沢山で
心が痛いです。
子供が体調崩したら…
自分や家族が体調崩したら…
不安だらけですよね
そうならないためにも！！
日頃の習慣を見直して
しっかりと「免疫力」をつけておくのが
1番大事だな
と改めて思う日々
思えば我が家…
みんな何年も風邪ひいてない
笑
健康が基本
ママを笑顔に変える♡簡単セルフケア
を公式LINEより配信してるよ！
そんな免疫力を高めるための
＼3つの習慣／♬
①に睡眠、②に食事
③にストレスケア
何と言っても、、、
やはり寝るのが1番
寝てる間にカラダはメンテナンス
されてるから。
しっかり眠る事で
カラダは元気に
回復しますからね〜💪
そして栄養もしっかりと♡
特に発酵食品や
お野菜、海藻類は意識して
これらに含まれる
「酵素」や
「ビタミン・ミネラル」は
免疫力には欠かせない栄養素
ストレスケアは
こんなご時世で
色々と難しいですが…
・好きな音楽を聞いたり
・映画やドラマを見る
(笑ったり泣いたりできるのがおすすめ)
・マッサージやエステ
・ストレッチやウォーキングなど
できる事から
習慣にしていくといいですね
癒しは当サロンにお任せ
食事やカラダのサポートは
オンラインでもやってます
最後までご覧頂きありがとうございます♡