癒しケアで自分を満たして元気にキレイに
エステティシャンの梅田 優子です
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最近出かける事が
少なくなったり…
リモートワークで
運動不足になったり…
動く事が減って
疲れないから夜眠れない
って方いませんか？？
確かにカラダが疲れてないと
眠気こないよね
だって沢山歩き回ったり
子供と公園で動きまくった時って
ぐっすり寝れるもん
そんな！！睡眠不足が
コツコツ溜まると…
自分では気づかないうちに
注意力や集中力が落ちたり…
ガンのリスクが高くなったり…
更に驚いたのが！！
乳がんのリスクが
平均睡眠時間が6時間以下の人は
7時間寝てる人に対して…
およそ1.6倍に
健康が基本
カラダとお肌の不調をスッキリ解消
簡単セルフケアを公式LINEより配信してるよ自分では睡眠に問題ないって
思ってる人も要注意な
｢睡眠負債｣
1日6時間寝てる人も
実はわずかに睡眠が足りてなくて
1日7時間～8時間未満がベスト
この僅かな時間が
借金のように溜まると
身体に色んな影響が出てきちゃうから
怖いとこ
この睡眠負債を返済するには
毎日の睡眠時間を
今より少し長くしてみる
休みの日の寝溜めは❌
休みの日も同じ時間でね
こうやって見ると
睡眠の重要さがめちゃくちゃ
分かるよね
最後までご覧頂きありがとうございます