| どうもこんにちは！ゆうきゆう（安田雄一郎）先生に憧れているぼくです！ 二十回目のブログでは「季節性感情障害って何ですか？」考えていこうと思います！ またもや初めて聞く言葉ですね。 季節性に感情が障害を受けることなのですが、 「S」seasonal 「A」affective 「D」disorder という事で「SAD」と略すそう。つまり季節性のうつで、簡単に言うと「一年のある時期にのみ気持ちが落ち込む」こと。  たとえば、夏季うつだと5～9月ごろに出現し、食欲低下や不眠が続いたり。 夏バテとの違いは気持ちに落ち込みがあるかどうか。 対して、冬季うつは、10～3月ごろに出現するもので、食用増強、過眠。夏季と冬季では真逆ですね！ 季節性感情障害の主な改善法は、外に出て日光浴をすることが有効だとされています。 女性は紫外線が気になって外に出たくないかもしれませんが、ちょっとでも良いので太陽に当たることをお薦めされています。 また更新しますね！ |