こんばんは
勇気づけママ にいべゆみこです。
今日は、昨日の予告通り、
イライラの裏側について書きます^ ^
が、その前に！
さっきまで、大好きなバンドの配信ライブ
(monoeyes 知る人ぞ知る？笑)を見ていました♡もー幸せすぎ♡
しかも今日は、朝から、
尊敬する先生の講座に行って、
たくさん癒されて、勇気づけられて、
充実した学びも受けてきました♡
(またそのことも書きたい)
しかし！！
その講座と配信ライブの間に！！
久しぶりに、子どもとケンカして、２人して泣くという事態に、、ヽ(￣д￣;)ノ
というわけで
大変タイムリーな記事となっています(^^;;
(いやー、でも久しぶりでした。勇気づけを学ぶ前、学び始めた頃は、かなり頻繁に、私と長男がケンカして、傍らに赤ちゃんの長女がいて、全員泣いてるという状態になってました！！)
今日の事件は、
幼稚園年少さんの長女のお迎えのときに起きました。。
今日は、冷たい雨。
夫は珍しく出勤している。(在宅勤務が多い)
長男は、４時間授業でもう帰ってきて、家でひとりで留守番している。
次男は、お迎えにむかう車の中で昼寝してしまい、後部座席で寝ている。
こんな状況でした。
幸い、幼稚園のバス停のすぐ近くにスーパーの駐車場があるので、ささっと買い物して、そこに駐車したまま、お迎えに行きました。
長女がバスから降りてきたので、
「スーパーに停めてて、次男も寝てるから、急いで行こう」
と言うと、
「やだー！遊ぶー！」
雨も降っているのに、そのままバス停付近で、友達と遊び出しました。
実は、最近これが多くて、内心ちょっと困っていました。
このあと用事がなく、次男も一緒に楽しく遊んでくれるならいいのですが、
今日は困る！！
何度も声をかける私。
周りのお母さんたちに事情を話して、次男の様子を見に行ったり戻ってきたり。。
周りのお母さんも、帰ろうと声をかけてくれます。でもそれを聞かずに、楽しそうに遊び続ける子どもたち。。
「車で次男が寝てるし、家でお兄ちゃんが待ってるから、もう帰ろう」
何度も、声をかけました。
でも聞いてくれない。。
そして、
ついに、、
「帰るって言ってるでしょー！！！」
「わーん(>_<)」
泣き出す長女。
お友達は、気を遣って「また明日遊ぼうね」と言ってくれましたが、長女は泣いているので耳に入っていたかな。。。
泣いている長女を引っ張っていって車に乗せ、
家に帰りました。
そのあとも、
そんなの知らなかった
聞こえなかった
の一点張り。
長女の態度にイライラしすぎて、私まで泣きながら言い合いに。。。┌(;￣◇￣)┘
わかってるんですよ。
この言い合いに意味はない。
(長女は思い通りにならなくて、悔しくて、私に手当たり次第に口ごたえしているだけ)
言い合っても逆効果。
勇気くじきをするだけ。
嫌だったんだね、と返して、
しばらく抱っこしてあげたらいいかもしれない。
でも、とにかく、今は、
イライラして、できなーーい！
(またこのイラスト使っちゃう笑)
今日の事件はここまで。
そんな自分のイライラとの付き合い方を、
２つ紹介しますね^ ^
①イライラに隠された
本当の気持ちは何？
怒りって、二次感情なんですって。
ではその怒りに隠された、本当の感情(一次感情)とは？
子どもが言うことを聞いてくれなくてイライラする！
↓
あんなに話したのに、
結局、怒って止めることしかできなかった自分が悲しい。
みんなは楽しく遊んでいたのに、どう思われているか心配。
帰らなきゃいけない日もあるって、伝えようと試行錯誤しているのに、なかなか改善しなくてもどかしい。
こんなふうに、
よーーく自分の感情を見つめてみると、
一次感情があることに気づきます。
(考えても一次感情がわからないときは、紙に書くのがおすすめです^ ^)
一次感情に気付くだけで、
心が整理されて、だいぶラクになります^ ^
それから、
悲しかったよね
心配だよね
もどかしいよね
と自分で自分に共感します。
落ち込んでいる親友の隣に座って、
話を聞きながら、背中をトントンしているイメージ^ ^
落ち込んでる親友に対して、
そんなイライラしてちゃだめじゃない！
落ち込んでるひまがあるならもっとがんばれば？！
とか言いませんよね(^^;;
だから、
イライラしちゃダメ！とか、
私がもっとがんばらなきゃ！とか
思わなくていいんです^ ^
とにかく、自分で自分に、
そうだよね、つらいよね、
と、ひたすら共感！！！
ずーーっと共感していくと、
あるときフッと、
イライラがおさまるときが来ます(^^)
そうすると、あーら不思議⭐︎
さっきイライラしてできないと思った勇気づけが
できるようになるんです(^^)！
嫌だったんだね、
お母さん怒ってごめんね、と言って、
抱っこしてあげました♡
長女も、しばらくしてから、
「お母さんごめんねのお手紙だよ」と
折り紙を折ってくれました(^^)
自分の気持ちを見つめるって、
自分を大切にするってこと。
母親業をしていると、つい、自分を後回しにしがちですが、
自分が自分の一番の理解者であることが大切なんだと思います(^^)
明日は、
それでもスッキリしないとき！
イライラの裏側②を書きますね。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。