勇気づけママ にいべゆみこです。
自分の機嫌は自分でとる！！
と、とある番組で
お笑い芸人のみやぞんが言ってました。
そのときから
私、みやぞんのファン(о´∀`о)
勇気づけを学び、心のことを学ぶにつれ、
一番大切なのは、これなんじゃないか
と思っています。
「自分の機嫌は自分でとる！」
勇気とは、
困難を乗り越える活力
勇気づけとは、
困難を乗り越える活力を与えること
と以前書きました。
勇気づけの方法は色々あって、
紹介もしてきましたが、
子どもを勇気づけるためには
自分が勇気づけられていないと
できなーい！！
のです^ ^
シャンパンタワーのイメージなんですって。
家族の中で、ママの心が、
シャンパンタワーのてっぺん。
夫や子どもが下に並んでいます。
ママの心のシャンパングラスに
エネルギーが空っぽだったら？
下にいる家族のグラスには
何も注げません。
ママの心にエネルギーが溢れていたら、
家族にエネルギーを注げます(^^)
確かに、、
自分が疲れていたり、
焦っていたり、
がっかりしていたりすると、
子どもの行動が気になってイライラ、
小さなことにダメ出ししてしまう(ｰ ｰ;)
だから、子どもに勇気づけするためには、
ママの心が元気で、
余裕があることが必要なのです！
(逆をいえば
イライラ怒っちゃった、ダメ出ししちゃった、
は×ダメじゃないんですよ！
自分の心にエネルギーが足りなかっただけ^ ^)
じゃ、どうしたら
私の心は元気になるかな？
エネルギー満タンになるかな？
自分をゴキゲンにする方法を、
ぜひ考えてみてください^ ^
日常的にできる簡単な方法を、
たくさん知っているといいですよ！
たとえば、
美味しいコーヒーを飲む
スイーツを食べる
好きな音楽を聞く
ビールを飲む
お風呂にゆっくり浸かる
ストレッチする
一人でお出かけ
趣味に没頭する
(私なら、消しゴムハンコ作り、ピアノを弾く、とか、、)
眠かったら寝る
(↑これ私にとって一番大切かも笑)
そして、自分への良い出し、勇気づけ。
自分の心を見つめ
どんな感情も受け止め
自分自身に共感すること。
私、古典ヨガのサークルに通っていますが、
ヨガも本当オススメです！
体も心もすっきり☆
空を見上げるのもオススメ(^^)
長女の幼稚園バスの送り迎えが
よい散歩になってます♡
はぁー気持ちいい空！！
ちなみにうちの夫は、車が大好き。
車のことを考えていれば幸せみたい。笑
先日は、自分でかっこよくしてました↓
(グリルを交換)
ママたちは、
子どものため夫のために
自分のことを後回しにしがちです。
自分のために
お金や時間を使うなんてもったいない。
自分は我慢して子どものために、
って
本当に日々がんばっています！！
でも、
ママ自身が
自分を大切にすること。
自分の心を整えること。
ここに気をつけると、
無理なく家族を勇気づけできて、
ニコニコ穏やかな時間が
格段に増えていきますよ(^^)
お読みいただき、ありがとうございました。