1日3コ速痩ドリル

『1日3コ速痩ドリル』

これを実践したら痩せます！！

■朝晩体重測る

朝は起きてから、お手洗いに行った直後に測る。

夜は睡眠直前に測る。

朝→夜　+300～500g以内

夜→翌朝　-600g前後

-200g/日出来るといいですね！！

■2ℓ/日水又は炭酸水（味なし）を飲む

水の働きは、栄養の循環と老廃物の排泄。

お茶やコーヒーも飲んでもいいけど、

それとは別に2ℓ水を飲みましょう！！

因みに、炭酸水は血管拡張作用！

■お腹がグーと鳴ってから次の食事

血糖値が下がらないと、

脂肪の燃焼が始まりません。

グーと鳴るのが、血糖値が下がったサイン！

その前に食べると、

脂肪が燃焼されず、痩せません！！

是非試してみてね(^ ^)

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