『脂=ダイエットの天敵』
だと思っていませんか？？
まずは、基礎知識として、
"何を摂るかより、何から摂るかが大事”という事です！
"脂”は人間にとって
必要なエネルギー源という事を忘れてはなりません。
では脂を取らないとどうなるか？
痩せたはいいけど、肌荒れを起こした、
髪が抜けた、健康被害が出たなどなど、
"副作用”が起こります。
脂が、ダイエットにとって、
邪魔なのは事実ですが、何から摂るかによって、
デメリットだったはずの脂が、メリットに変わります。
では、
何から摂ると良いのでしょうか？
『青魚の脂は上質な脂』
基本的に人間の栄養は毎日の食事からでしか取れません。
毎日サプリを飲んでる方も、
それはあくまでも"栄養補助食品”です。
なかなか普段の食事から賄えない栄養価を
サプリで補うことは現代食において、
非常に効率のいい方法ですが、
あくまでも食事がメインです！！
サラダ油などは、所謂工業脂の一種です。
言い出せばキリがないし、
食べるものがなくなるくらい、
日本の食文化は大いに乱れています。
一つ目安にして欲しいのが、
この自然界に存在するか否か。
と言うところです。
そう言った意味では、
上質の脂は青魚から摂るのが、
一番ベターかな？と思ってます！
美味しいですしね！
食事の見直しが、ダイエットの第一歩！！
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