『痩せるために必要な栄養素』
痩せる為に重要なのことは、
いかに脂肪をエネルギーに変換させるかと言う事と、
いかに老廃物を排泄させるか、この2点です。
脂質をエネルギー変換しているのが、
ミトコンドリアの働きです。
ミトコンドリアを活性化させなければなりません。
その為に、必要な栄養素は、色々ありますが、
COQ10とビタミンB群だけは最低抑えておきたいところです。
老廃物は排泄させる為には、
アルブミンと言うタンパク質の一種が必要です。
タンパク質はビタミンCと一緒に摂ってあげると、
吸収効率がよくなるので、セットで摂りましょう♪
まだまだ必要なものはあるけど
最低抑えておきたい栄養素でした♪
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