永井ゆうきです。
なんだか、思考がぐるぐる忙しく、
静けさが戻る葉山・東京dayでした
昨日は、またまた、大好きな葉山で
静かな時間。
波の音が心地よく、
水面がキラキラ輝いてる
暖かい友の言葉に気づきを
もらい、心が満ちていきました。
夜は、キルタン瞑想をキャンドルの中
内側に向き合い。
うん。うん。心のざわめきを取り戻す流れ。
そして、今日はサント－シマ香先生の
ヨガニードラの指導者養成講座1日目を
受けてきました
完璧な流れ
ヨガのアーサナ－とは
自分の内側にある静けさに
座ること
外の情報や世界にふりまわされる中
仕事や育児に追われる中
不安や恐れがおきる中
その奥を静かにみていくと・・
インナーピース
内なる幸せに気づいていく。
サント－シマ先生の言葉が胸にささる。
あっ、なんだかざわざわしていたよね、私。
葉山&東京dayも、かちゃかちゃしていた私を
内なる静けさ、内側の自分と繋がって！！
自分と仲良くなって！！と
気づきをいただきました。
予定も詰め込むのが嫌いだし、
ゆっくりを心がけていたつもりでも
ついつい、自分を見失う。
ヨガって、やっぱり人生の一部だなぁ。
なに？静けさって？
瞑想って？？
難しそうだなって思いますよね。
私もそうでしたよ～
そんなあなたに、おすすめの瞑想ヨガ
ヨガニードラです。
ヨガニードラは、ねたまんま行います。
1時間の練習で4時間の
睡眠に価する、高いリラクセ－ション
効果があると言われています。
心のさざ波を沈め、瞑想状態、
喜びに満ちあふれていたことに
気づきをもたらしてくれます。
毎日、社会の中でがんばっているあなた。
子育てに奮闘中で、いつも自分のことより
家族を優先するやさしいママ。
たくさん戦ってきたあなたに
おすすめのヨガニードラです。
レッスンに取りいれていきますね
ヒーリングヨガインストラクタ－
永井ゆうき
