こんにちは♫
ママの夢を叶えるコーチ、
粟井円（あわい まどか）です。
人生謳歌塾で学びながら、
＼史上最高の私／を目指して
日々邁進中！
オンラインで「時間管理術」や「勇気づけ」
の講座を開催しています。
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1ヶ月前からスタートした、
早朝ウオーキング。
毎日ではないけど、
娘と二人で走ったり、
1人の時は歩行瞑想したりして、
めいいっぱい朝の空気を吸っています。
季節的にもちょうどよくて、
暑すぎず、寒すぎず。
日の出も早いので外も明るい。
冬にウォーキングしてた時は、
5時台は外が真っ暗で
スマホのライトで道を照らしながら
歩いてました。
そういえば、コロナの緊急事態宣言で、
主人が在宅ワークになったときは、
家族で散歩がルーティンだったなぁ。
運動不足と気分転換に♬
現在もこれまで対面だった講座、セッションが
全てオンラインになったので、
出掛ける機会はものすごくへりました。
なので、毎朝わずかな時間でも外に出て、
身体を動かすことは自分にとって大切な時間です。
歩きながら、走りながら、
外の空気を吸って、
気温を肌で感じて、
鳥の泣き声を聴いたり、
野花やどなたかのお家の庭木を見たり。。
心穏やかな時間だし、
ものすごくリフレッシュできます。
毎日続けるって大変そう、
とよく言われますが、
たった15分。
短い時間だからこそ無理なく続けられるし、
その恩恵を感じてしまったら、
やめられません。
先に体験して、語ってくださる方がいるから、
スタートすることができました。
ウォーキング師匠のブログです↓
飾らなくて、明るくて、
とても素敵な女性です。
オンラインセミナーお知らせ
4月27日（火）10時～11時
「新学期がスムーズになる時間管理術」
朝夕がすごくドタバタする。
献立考えるのが大変で。。
寝かしつけに時間がかかります。
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