今日から３月になりましたね～
ついこないだ
「２月になりましたね」
って言ったばかりなのに・・・
日々が
怒涛のように過ぎていきますね。
でもね、
やることはたくさんあるけど
なんだかやる気が起きないんだよな・・・
ということないですか？
よし、今日こそはやるぞ！
と、思うのに
ちょっとスマホを見たら
そのままネットサーフィンの波に
さらわれてしまった・・・
とかね。
気づいたら、３０分、１時間・・・
と、時間が過ぎていて
びっくりしますよね。。
私も、入学にむけて
必要な備品に名前書かなくちゃ
と、思うけど
まだひとつも出来ていません💦
思い起こせば、
学生時代も、試験前になると、
やたらと机の片づけが
したくなることとかありませんでした？
実は・・・
この現象、名前がついてるんですよ！
セルフハンディキャッピング
何！？
なんか、かっこいい♡
いや、そうなんです・・・
やらないといけないことを
目の前にすると
そうじや別の用事をしたくなる現象を
こう呼ぶそうです。
名前は
何やらかっこよさげですが、
分解すると・・・
セルフ＋ハンディキャッピング
つまり、
自分自身で
ハンディキャップ（障害）を
課している状態
のことを言います。
はた目には、
掃除をしたり
スマホをみたりして
現実逃避をしているように
見えますよね。
でも、実は
逃げているのではなくて、
あえて自分にハンディキャップを
与えているんです。
え！？
わざわざ・・・
何のために？？
それはね、
失敗した時のための
言い訳を用意したいから
なんです！
もし、
一生懸命まともに
目の前の課題に取り組んでも
思うような結果が
得られなかったとしたら
プライドは
ズタボロになりますよね。
だけど、もし
失敗したとしても
「片づけをしていたから、しかたない」
「スマホを見ていたから、難しかった」
「別のことで忙しかったから、できなかった」
と、思えると
自尊心は保たれます。
つまり、
予め失敗に備えて
ご丁寧に言い訳を準備して
自分を守ろうとしているんです。
でも、これは
本人はほぼ無意識・無自覚に
やっています。
まさか、自分が
言い訳づくりに励んでいる
なんて思ってもないわけですよー
だけど、全部全部
自作自演の言い訳づくり
全部、自分で決めているんですって！
ひぃ～～～～
申し訳ございません～～～～
私は、この心のメカニズムを知って
自分がかなり恥ずかしくなりました。。。
でもね、みなさんにも
自分を責めて欲しくて
お伝えしたわけじゃないんです。
片づけのせいだ
スマホのせいだ
と思っているうちは
なかなか改善することって
できないんですよね。
でも、
「あ、今、わたし
言い訳をつくって
自分を守ろうとしてるんだな」
と思えると
自分が今ある物語の主人公になります。
このまま言い訳づくりを続ける？
それとも
失敗してもいいから
やるだけやってみる？
と、自分で選択し直せる♡
まだまだ、
うだうだ言いたい自分も
いたりするけれど
でも、少なくとも
自分の心の状態に気づくだけで
一歩前進！
無自覚に言い訳づくりを
している時よりも
自覚することで多少は
セーブが効くようになりますからね。
年度末は、忙しくて
みなさんつい
セルフハンディキャッピングを
したくなるかと思うんですが・・・
自分に戒めと勇気づけをして
一緒に頑張っていきましょうね♡
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
どんなあなたも応援しています♡
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