男子バレーボール
ワールドカップ２位
そして
パリオリンピック出場
おめでとう～！！！
ここ数日は、
私も久しぶりに男子バレーの
応援に熱狂してました＾＾
昨日行われた
世界ランキング２位
アメリカとの試合も
本当に目が離せない展開で
しびれたよ～～～
日本は
初戦のフィンランド戦も
フルセットまでもつれて苦戦。
2戦目のエジプトには
大逆転負け。
五輪出場に暗雲が立ち込める展開に。
ピンチの状況だったのに、
そこから怒涛の４連勝！
オリンピック出場を決めました。
エジプト戦終わりの
選手たちの様子が
テレビに映し出されていたんですが、
かなりどよーんと
重たい空気だったんですよね・・・
それなのに、わずか１日で
どうやって気持ちを
立て直せたんでしょう？
どうやら
選手だけでミーティングをした時に
「できないところに目が行き過ぎていた。
できていることに目を向けていこう！」
という話し合って
そこから気持ちを
切り替えられたそうなんです。
実際、翌々日の試合では
見事に息を吹き返し、
チュニジアにストレート勝ち！！
たった１つ
「ない」よりも「ある」に
目を向け直しただけで
こんなに前向きな気持ちで
プレーできるって
すごくないですか？？
私もつねづね、
受講生さんたちに
ダメ出しをやめて
ヨイ出しをしよう！
よいところに
目を向けていこう！
と話をしているんですが、
やってることは
日本代表選手たちと同じ
だったんですね～✨
選手たちが
ヨイ出しの効果を
見事に証明してくれた感じで
なんだか嬉しい＾＾
でも、
ダメ出しよりをやめて
ヨイ出しをすることで
どうして日本代表を
復活させることができたの？？
メンタルトレーニングの分野では、
実力を100％出して
パフォーマンスを最大化するコツは、
緊張とリラックスのバランス
だと言われています。
試合に臨む緊張感は必要だけど、
緊張しすぎると身体に力が入って
本来のパフォーマンスを
発揮できません。
持っている力を最大限
発揮するためには
気持ちが高揚しながらも
リラックスできている状態で
いることが大事。
オリンピック予選は
独特の緊張感があると言われているので
選手たちはきっと
いつも以上に緊張のギアが
入ってしまっていたんだと思います。
そこで、
さらなるダメ出しをしてしまうと
ますます緊張が
高まってしまうんですよね。
ダメ出しは、緊張を生むけれど
逆に
ヨイ出しは、心をリラックスさせます。
選手たちは、
よいところに目を向けることで
適度なリラックスを取り戻して
いいバランスで試合に臨めたんじゃないかな
と、勝手に分析してました＾＾；
どうしたらいいか？を
選手たちだけで話し合いをさせた
監督の手腕もすごいですが。
やっぱりヨイ出しの効果って
すごいですね！
オリンピックの切符も
手にしてしまうくらいだから♡
どうでしょう？
できていないこと
足りないこと
欠けていることばかりに
目がいっていませんか？
私たちも選手たちに学んで
できていること
すでにできていること
あるものに
目を向けることで
仕事や子育てのパフォーマンスを
あげていきましょう♪
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
どんなあなたも応援しています♡
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