自分の気持ちに振り回されて
しんどいなぁ・・・
ということありますか？
やってみたい！
・・・でも、自信がない
最近調子いいぞ～
と、思ったら失速・・・
両極端な自分が
ひっぱり合って
その間で気持ちが
大きく揺れると
どっと疲れますよね💦
でも、
常に安定していて
絶対ブレないぜ！！
なんて人はホリエモン級で
めったにいませーん
一般人は
気持ちの揺れはあって
あたりまえ。
でも、大きく揺れ過ぎて
感情に振り回されないように
することはできますよ～！
どうするかというと・・・
自分を他人だと思うこと！！
自分の身に起こっている
と思うから、
出来事やわき起こる感情と
一心同体になってしまって
そのまま振り子のように
振り回されてしまうんです💦
でも、
もし、それが
家族だったら？
友達だったら？
他人だったら？
ちょっと客観的に見れたり
勇気づけてあげたり
できるんじゃないかな＾＾
例えば、
上手く発表できなくて
落ち込んでいるのがわが子だったら？
多分、一緒に落ち込むというよりも
「よく頑張ったよ」
「チャレンジしただけでもすごいよ！」
と、思って前向きな声を
かけるはず＾＾
もしも、お出かけ間際に
子どもがイヤイヤ言って
時間に遅れてしまったのが
職場の同僚だとしたら？
「朝から大変だったね」
「そういうこと、あるある！
気にしなくていいよ～」
と、思えるんじゃない？
こんな風に
自分に起こった出来事を
ちょっと他人目線で眺めると
自分の心と少し距離を
おくことができます♡
ほどよい距離感を持てると
感情にも振り回されにくく
なるんですよね！
今回、わたしは
１０日間隔離生活を
送ったんですが、
そういえば、
どこか他人のような気持ちで
自分の状況を見てたな～
って思います
家族にはもちろん
受講生さんにも
予定の変更をお願いしたりして
ご迷惑をかけてしまったんですが、
「気をつけていても、
避けられないこともあるよね」
「なるほど、コロナってこんな感じなのね」
「１０日間も時間ができたから
いろいろたまってること片づけちゃお！」
と・・・
いい意味で他人事のような
気持ちでいたので、
メンタルはけっこう元気でした（笑）
もし、
自分の感情に振り回されて
しんどいなぁ・・・
と感じていたら、
「ものさし」
をイメージしてみてくださいね！
ものさしの両端には
それぞれ「自分」と「他人」
という目盛りがあります。
そして、
感情に振り回されそうになった時は
点検するんです。
今の私は、
どのあたりかな？
もし、「自分」の目盛りに
限りなく寄っているようなら
ちょっとだけ「他人」に寄せてみる。
こうやって
「自分」に偏り過ぎないように
調整をする意識でいると
だんだんと
自分といい距離感でいられるように
なりますよ！
ぜひぜひ、やってみてくださいね！
どんなあなたも応援しています♡
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