*元小学校教員・７歳と４歳の姉妹ママ
子育てがチャンスに変わる♡
やりたいことで、家族もわたしも輝く
アドラー流『幸せ自分軸』
自信がなくて
チャレンジするのが怖い・・・
本当にできるかな？
失敗したらどうしよう
って思うことありますか？
今日は、
怖いことでも
チャレンジできるようになる秘訣
について書いてみます。
はじめての時って
まぁ、とにかく
ドキドキしますよね・・・
足首になまりでも
ついてるんじゃないか！？
と思うくらい
一歩一歩がものすごく重たくて・・・
「よし、やってみよう！」
と気持ちが前向きになった
かと思えば、
「やっぱりまだ早いかも・・・」
と後ろに下がったり、
心が揺れまくってる間に
疲れ果てちゃって
「もうーーー考えるのやーめた！」
ってなって終わる・・・みたいな。
アドラー心理学ではこれを
「イエス・バッド」
と言います。
心の中で、
「やるぞ」（イエス）と言いながら
「でもな」（バッド）を
上乗せするような心の状態のこと。
アクセルとブレーキを
同時に踏むことになるので
かなりの荒業です！（笑）
車も戸惑うし
ガソリンも思いっきり食うし
下手したら壊れますよね・・・
これは人間も同じ。
心のアクセルとブレーキを
同時に（もしくは交互に）
踏んでいると
ものすごく疲れるし
勇気もくじかれます・・・
そして、
そんな自分のことが
ますます嫌いになっちゃうんですよね💦
じゃあ、
どうしたら、
ここを抜け出せる？
どうやったら
行動できる自分になると思いますか？
それはですね
・・・
・・・
ハードルの高さを
１ミリだけあげる
^^^^^^^^^^^^^^
初めてのことを乗り越えるには
勇気のエネルギーが相当いります。
だって、
失敗するかもしれないし
誰かに何か言われるかも
しれないし・・・
２回目３回目の方が
同じことをするにしても
使うエネルギー量は半分以下で
済むんですよね。
それくらい
１回目って
やっぱり特殊なんです！
だからこそ、
超えるハードルを
なるべくなるべく下げてあげる。
ちょっとのエネルギーで
越えられるくらい
ハードルを下げることで、
初めてを乗り越えやすく
してあげるんですね！
私も、最初は
人前で講座をするだなんて
めっそうもございません・・・
という感じでした。
だから、教員なのに
学校の授業も苦手でしたｗ
懇談会とかもう緊張しすぎて
口から何かが出そうなくらい
だったな・・・
だけど、１：１での個人懇談は
むしろ大好きだったんです。
だから、講座を始める時
相手が２人くらいなら
なんとかなるかも・・・
と思って、
しばらくは
マンツーマンとか１：２とかで
していたんです。
当時の様子♡
すると、そのうち
「あ、３人でもいけるかも」
「４人も大丈夫そう」
となって・・・
今では
8名くらいなら
平気な自分がいます＾＾
まだ12名超えたら
ちょっと怖いんだけど、
でも、８名の前で
楽しくお話できるって
最初の私から考えたら
あり得ないこと。
それも、
なるべく小さなハードルから始めて、
２人、３人・・・５人と
ちょっとずつちょっとずつ
ハードルを高くしてきたからこそ
跳べたんだと思うんです。
いきなりバーの高さを
10センチ上げたら
怖いのはあたりまえ。
だけど1ミリだけ上げるのだったら
越えられそうな気がしませんか？
１ミリだと
バーの高さが変わったことに
ほとんど気づかないしね＾＾
そんな風に
自分をいい感じにだましつつ
ちょっとずつハードルをあげていく
すると、いつの日か
元の高さよりも
10センチ高いハードルを
越えられる自分に
なっているんですね！
受講生さんでも、
最初は旦那さんに
自分の気持ちを伝えるのが苦手で
ついどうでもいい話ばっかりしてしまう
と言っていた人が
「～が嫌だから〇〇して欲しい」
と伝えられるようになったり
「個人事業主になろうかな・・・」
と、勇気を出して
切り出せるようになったり
小さなハードルを越え続けていると
だんだん高いハードルにも
チャレンジできるように
なってるんですよね！
先日、自分はじめライブに
チャレンジゲストで
出演してくれた岡本幸ちゃんも
そうやって
チャレンジしたことで
気づいたことがあったみたい♡
実は私も、
今回読者さん向けに
あるプレゼントを準備しているんですが
いろいろ初めてのことに直面して
心が動揺してます💦
初めてだからよく分からなくて
逃げ出したいです・・・（苦笑）
でも、最初は１ミリでいい♡
そう思えば、
たとえ上手くいかなかったとしても
へんてこなことになったとしても
誰かに批判されたとしても
とにかくやってみた！
ということが
今回の私の１ミリのチャレンジ✨
これまでも
１ミリの行動を
繰り返してきたから
今回もやってみよう！
って思えています。
もうすぐ、みなさんにも
お知らせできると思うので
少しお待ちくださいね♡
ぜひ、あなたも
イエスとバッドが
頭の中でリフレインしそうになったら
ぜひ１ミリのハードルを
思い出してやってみませんか？
どんなあなたも応援しています♡
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