こんにちは。
アドラー心理学★勇気づけの子育て・自分育てサポーターのAyumiです。
広島・福山で
主に子育てをするママを対象として、アドラー心理学『勇気づけの子育て』をお伝えする講座・お話会を開催しています。
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ブログへのご訪問ありがとうございます。
３歳の長女と１歳の次女のお母さんをしています
最近、なかなかブログを書けずにいます・・・
というのも、
次女のストーカー度合いが急上昇中！
ちょっと離れようとすると
「あ゛ーーーーーん」
泣きながら追いかけてくる
一日中私にべったりです。
娘は今
立ちたい！歩きたい！
気持ちが最高潮
でも一人じゃまだ無理なので
結果、
私につかまって立っているか
私の手を持って歩くか・・・
私は柱か歩行器か！？というくらい
自由がきかない生活になっています。
家事も全然進まないし
トイレも同伴だし
携帯もなかなか見れません。
可愛いんだけどさ
いやぁ～かなりしんどい・・・
長女のときも経験してるはずなんですけどね
自分の思うように動けないって辛い・・・
自由をください～～(:_;)
気持ちが萎えてそうになる
だけど
こういう時にも勇気づけって使えるんです！
勇気づけは
「困難を克服する力を与えること」
今の私の状況だって
人生の困難の一つですよね。
困難と言っても
失恋したとか
リストラされたとか
大きな出来事が起こった時だけではなく
（もちろん大きな出来事の時も必要ですが）
日常のちょっと困ったな
しんどいな・・・という時にも
ちょこちょこと意識をしていくと
ガソリンが補充されて
上り坂の山道でも登っていける。
むしろ、普段のちょっとした時から
勇気づけの練習をしていると
これから大きな山に登りまーす！
という時にもガス欠せずに進めるし
そもそも大きな山でも挑戦してみようかな♡
と思えるようになるんです。
いつもガソリンメーターが
残り１とか２の状態なのに
「よし、いっちょ富士山に登ってみよう！」
とは思えないですよね＾＾；
さて、話を戻すと
今のこの困難な状況で
私は自分で自分に勇気づけをしています。
色々としているのですが、
ひとつご紹介すると
「できているところに注目すること
」
です。
娘が私にべったりだと
やりたいこと、やろうと思っていることが
遅々として進まないわけです。
やらないといけないことが溜まっていくと
さらにそれがストレスになる。
あれもできてない
これもやれてない・・・ダメじゃん
という思考パターンに陥ってしまう
ママさん多いのではないでしょうか？
こういう時こそ
出来ているところに注目しましょう！
（洗濯物を干せていないけれど）
洗濯機にかけることはできてる！
（食器洗い終わっていないけれど）
茶碗１つだけは洗えた！
（掃除機かけられていないけれど）
暮らせてる！空気吸えてる！
意外とできていることって
たくさんあるんですよね！
私たちは、ついつい
出来ていない方に目を向けがち。
出来ていないことを
いかに出来るようにするか？
いかに伸ばして底上げするか？
という教育の中で育ったから仕方ないよね。
でも、苦しい時に
わざわざもっと自分が苦しくなるようなこと
しなくていいですよ～
出来ていることを認めてあげる方が
ずっとエネルギーが湧いてきませんか？
残っているエネルギーを
さらにエネルギーが湧く方向に使う方が
建設的じゃないですか？
夏休みに入ったご家庭も多いと思います。
子どもといる時間が長いとき
自分にも子どもにも
できているところに注目する！
イライラや焦りが少し和らいで
気持ちが前向きになるひとつの方法です。
他にも勇気づけのコツはいろいろとありますよ～
合わせ技でさらに楽になります！
気になる方は、ぜひ
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今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。