こんにちは。
アドラー心理学★勇気づけの子育て・自分育てサポーターのAyumiです。
広島・福山で
主に子育てをするママを対象として、アドラー心理学『勇気づけの子育て』をお伝えする講座・お話会を開催しています。
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子どもとの生活、楽しくかけがえのない時間ですね。
だけど、
ご飯中に食べ物で遊び始める…
スプーンもフォークも使えるのに、手づかみで食べてぐちゃぐちゃに…
歯磨きをしようとしない…
仕上げ磨きの時に口を大きく開けてくれない…
子どもがおもちゃをなかなか片付けなくて
部屋が散乱…
片付け始めても、すぐに脱線する…
寝る時間がどんどん遅くなる…
こんな風に、ひとつひとつ
イライラをためてしまったり、イライラが止まらなくなったりすることはないですか？
ちなみに、これ全部
我が家で起こっていることです
そして、これ全部
少し前までのわたしのイライラポイントでした。
特に、夕方から夜にかけてがイライラMAXの時間帯。
一日の疲れがたまってて、でも、寝かしつけまでにやることが盛りだくさんで、一日の中でちょっと魔の時間なんですよね…
寝てくれると、やっとほっと一息できる。
でもイライラしてた自分が情けなくて
毎晩のようにため息をついてました。
でも、これ、
自分で自分を苦しめてたんです。
自分の中に、
行儀よく食べさせなきゃ
虫歯にならないようにしっかり歯を磨かなければ
片付けの習慣をつけさせなければ
体のためにも早く寝かせるべき
そんな「～すべき」「～せねば」を持っていました。
しかもたーくさん！！
多分、他のママと比べても「べき」や「ねば」が多かったんだと思います。
「べき」や「ねば」は心のワク。
子どものことを思って
よかれと思って、
そのワクをこしらえて
その中に子どもを入れようとする。
でも、子どもが
そのワクに収まらなかったり
はみ出すような行動をしたりすると、
親は途端にイライラしてしまうんです。
そして、
そのワクの数が多ければ多いほど
ワクが狭ければ狭いほど、
その分イライラも増えてしまいます。
親が持っているワクが多いと、
「ダメよ」と制限したり
「こうしなさい」と指示することも増えて
子どももしんどくなっちゃう。
子どもの幸せを思って作った心のワクなのに、
そのワクのせいで
親も子も窮屈になってイライラしてたら
なんだか残念ですね…。
イライラすることが多いな、
イライラが止まらないなと思ったら、
一度自分の心のワクを点検してみましょう♪
どんな「べき」「ねば」を持っているのか、紙に書き出してリストアップしてみるのもオススメですよ。
そして、
自分が持っている心のワクが分かったら
「私は『べき』、『ねば』って思ってるけど、本当にそうかな？」
と問いかけてみます。
健康でいるためには本当に早く寝なくちゃいけない？
あと30分遅くなってもそんなに変わらないんじゃない？
こんな風に、
自分だけのこだわりだったんだ～ とか
そこまでこだわる必要ないじゃん！
と思えたら、
心のワクを緩めたり取り外したりしてもいいってことですね♪
自分だけではよく分からないときは、
友達や身近な人に訊いてみると思わぬ発見があるかも！
私も、娘が歯磨きの仕上げを嫌がったり、ふざけたりすることが増えてイライラするんだ～とママ友達に話をしたら、
「え？歯磨きでイライラしたことないな～。というか、一日、二日くらい磨かなくても大丈夫よ！」
「もし、虫歯になったら歯医者さんに行けばいい！」とあっさり。
えー！！
そんな考え方もあるんかぁ…
まぁ、自分も虫歯あったけど、治療して普通に幸せに暮らしてるしな(笑)
と思えて、
そんなに躍起にならないで、
ちょっとくらいワクをゆるめてもいいか～♪
と気持ちが楽になりました。
しかも、わたしが心のワクをゆるめたら、
娘も仕上げ磨きをそんなに嫌がらなくなったというオマケ付き
（私が不適切な行動に注目しなくなったからでしょうね！）
他人の心のワクを知ることで
自分のワクの大きさや多さに
より気づけるのかもしれませんね！
そして、
な～んだ、こだわり過ぎてたな
と意外と簡単に手放せたりします。
でも、中には
なかなか手放せない「べき」「ねば」もあったりします。
そんな時はどうしたらいいか…は、長くなったのでまた別記事で書きますね。
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。