昨日は体調が悪く更新が疎かになりすいません🙇♂️
何かを毎日続ける事ってほんとに難しいですよね！今日からまた頑張ります
今日は外出が不安な時に僕がしてる方法を
紹介しようと思います。皆さんも自己流が
あると思いますが試してみたり読んでもらえると嬉しいです
外出する時って不安だらけですよね
僕が出かける時必ず持って出る物があります！
それは安心バッグです！中身の紹介をしていきますね！
1ガムや飴、フリスクです！
甘い物よりミント系がオススメです
2飲み物です！お茶や水、アクエリアス、ポカリスエットなど！コーヒーはあまり良くないみたいです
3タオルとゴミ袋です！僕は発作が出た時強い吐き気に襲われるので常備してます
4アロマオイルです！匂いは脳に刺激がいきやすく落ち着きを取り戻しやすいみたいです。
こちらも甘いものよりはスッキリしたものが
オススメです！耳につけたりマスクやハンカチにつけるのも効果的です
これを初めて不安しかない外出も側に安心できるものがあるだけで多少は外に出れるようになりました( ´ ▽ ` )
酔い止めに似たようなもんで！
酔い止めに効果があるかどうかはわかりませんが
酔い止めを飲んだから酔わないと言う気持ちと安心感が生まれます
読んでいただいてありがとうございます！
試してみてください