１７ 暑くてもさわやかに過ごす為に

 
まずは
温度をチェック
風がない時は
風を起こす
それだけでも涼しくなる
食は
旬のもの
きゅうりの酢の物
トマト
朝は味噌汁とご飯は欠かせない
普通に海苔と納豆とたまごで
食べて行きましたね
今日も暑すぎ
水分補給に野菜じゅうす
ばてずに仕事に頑張って
昼は食べやすく
冷たく口に運びやすいもの
おいなりさんと
野菜をさわやかに冷やして
中華風に味付けして
食べてもらえるように