32 健康管理

自分で出来るストレッチ

リンパマッサージ

肩回し

腹式呼吸

足のマッサージ

そけい部

太もも

ひざ

ふくらはぎ

くるぶし

足の甲裏

ゆび

てのひらで

スポンジを押す感じで

軽くマッサージするだけ

テレビでやってた

私もやってみよう