栄養が偏っていたり塩分の摂りすぎなど、誤った食習慣が原因となって引き起こされるこれらの病気は、逆に食習慣を改善していけば、発病を防いだり、遅らせたりすることができるということになります。
毎日三食、きちんと食事ができなかったり、栄養のバランスが偏ったりする原因が、生活習慣そのものにある場合があります。食生活の実態をきちんと自覚し、バランスをとる工夫をすることが大切だそうです。
例えば、外食では野菜料理を意識して注文したり、酒の肴をその日に不足した食品にするなど、ちょっとした工夫で栄養のバランスが改善できるそうです。