《心の相談室 ゆーき》
代表
公認心理師・心理カウンセラー
松本あやこです
・
心が沈むときには…
自分に優しくしてあげましょう
すっかり寒くなってきました
”秋はいつの間に
行ってしまったの？”
というくらい
暑すぎる秋から
いきなり冬が
やってきたような…
そして街はすっかり
クリスマスのイルミネーションに
彩られています
⇧ 4年前、長女と徳島の大塚美術館にて♡
この季節は
日照時間が短くなるので
なんとなく人恋しくなったり
寂しくなるのが
一般的だと
言われています
そう！
季節の変わり目には
自律神経が乱れるので
うつっぽくなる人が
とても多いのです
でもね…
そうはいっても…
やはりメンタルが落ちるのは
しんどいものですね
そんなときは
どうぞ
自分に優しくしてあげましょうね
現状はどうあれ
あなたは
いっぱいいっぱい
その時の最善をつくして
生きて来ました
誰も
スーパーマンでは
（って古いかな💦）
ないのです
そんな時は
眠る
食べる
ひとりの時間を作る
そして
泣きたいときは泣く
（涙には自浄作用があります）
それから…
ムシャクシャするときは
クッションを投げたり
クッションや
新聞紙に
八つ当たりしても
いいんです！
但し
誰もいないところで
やってね♡
誰かの目の前でやったら
怖がらせてしまいますからね><
それから
カウンセリングを利用するのも
自分自身の人生を
豊かにするための
大きなチャレンジだと思います
かくいう私も
今日は
ルームの掃除と
カウンセリングと
ハラスメント関係の
聞き取り調査＆
報告書の作成
を
終えました…
だから後は
（ご飯は手抜きをして）
できるだけゆっくりと
過ごそうと思います
今日の記事は
あんまり役に
立たなかったかも知れないけど
また書きますね♡
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メンタルサポート研究所グループ
心の相談室ゆーき
こころサポート西宮
松本あやこ
(公認心理師・心理カウンセラー)
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1２月20日（水）13：00～14：3０
場所は阪急西宮北口すぐの所です
・12月の会場は413号室
男女共同参画センター｜西宮市ホームページ (nishi.or.jp)
お待ちしています
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《こころの相談室 ゆーき》
公認心理師／心理カウンセラー
松本 あやこ
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