「彼を信じなきゃ」と思うほど、涙が止まらなくなっていた

「忙しいだけだよね」

「信じて待とう」

 

そう自分に言い聞かせて、

胸がキュッと苦しくなっていた。

彼からの返信が遅いときや、

どこか素っ気ない態度を取られたとき。  


ネットで検索すると、

必ずと言っていいほど

 

「男性は理由なく返信を遅らせるもの」

「彼を信じてドーンと構えるのが愛される女」

 

といった言葉が出てきてた。

その言葉を読んで、

 

「そうだよね、私が気にしすぎなんだ」

「彼を信じなきゃダメだよね」と、

 

必死で不安を打ち消そうとする……。


実は、これも以前の私が毎日やっていたことでした。

「物分かりのいい彼女」でいたくて、

 

不安な気持ちに蓋をして、

 

平気なフリをして

 

「お仕事無理しないでね！」

 

なんて物分りの良いLINEを送る。



でも、

 

スマホを置いて一人になると、

 

理由のないザワザワ感が消えなくて、

 

胸がギュッと締め付けられる。  

 


「信じよう」と思えば思うほど、

 

なぜか涙が溢れてきて、

 

 

部屋で一人で泣いてしまうんです。


 誰も教えてくれなかった「信じようとするほど苦しくなる理由」

「信じられない私が、心が狭いのかな……」  


そうやって

 

自分を責めていたときに

 

出会ったのが、

 

あのnote記事でした。


そこに書かれていた

 

一言を読んだとき、

 

ハッとして息が止まりました。

 



私たちが不安を

 

打ち消すために必死で

 

「信じよう、信じよう」

 

としていた行為が、

 

実はどれほど自分の心を痛めつけ、

 

彼との関係を壊す

 

引き金になっていたのか。

 

 

その意外な理由が明かされていたからです。



「信じる」という言葉の裏で、

 

私が無意識に自分自身に

 

何を強制していたのか。  

 


なぜその我慢が、

 

最終的に

 

あの「自爆LINE」へ

 

繋がっていたのか。

 



そのカラクリを知ったとき、

 

「あぁ、私が苦しかったのは当然だったんだ」と、

 

長年の謎が

 

すーっと解けていくような

 

感覚がありました。

 

 

「無理に信じる」のをやめて、自分のノートに書くようになってからのこと

そのnoteでは、

 

「無理に彼を信じようとするポジティブ思考」

 

を今すぐやめること。  

 


そして、

 

不安に呑まれそうになった夜は、

 

スマホを置いて

 

“ノートの上である観察をする”という

 

ステップが提案されていました。

 



彼を疑うでもなく、

 

無理に信じるでもなく、

 

ただそのノートワークを実践してみたんです。

 



すると、

 

あんなに胸を締め付けていた

 

「嫌われたらどうしよう」

 

というパニックが、

 

驚くほど静かに落ち着いていきました。

 



自分の感情に振り回されなくなったことで、

 

彼に対しても

 

変な試すような態度を取らなくなり、

 

結果として彼の方から

 

自然と優しい言葉を

 

かけてくれる機会が増えていったんです。



彼をコントロールしようとするのをやめて、

 

自分の心の主導権を取り戻すって、

 

こういうことだったんだと

 

心から実感できました。
 

 

自分の本当の気持ちを、もう麻痺させなくて大丈夫

もしあなたが今、

 

彼に嫌われないために

 

「平気なフリ」をして、

 

一人で毛布にくるまって泣いているなら……。

 



どうか、

 

その無理な我慢を

 

今すぐやめてあげてください。

 



あなたが苦しいのは、

 

心が狭いからでも、

 

彼を信じる強さが

 

ないからでもありません。

 

 

ただ、

 

我慢の裏にある

 

「心の仕組み」を

 

知らなかっただけなのです。

 



なぜポジティブになろうと

 

するほど苦しくなるのか。  

 


そして、

 

どうすれば不安な夜でも

 

自分らしく穏やかでいられるのか。

 



その理由と具体的なノートの使い方は、

 

すべてこのnoteの中に書かれています。

 



もう自分を偽って

 

笑う恋を終わらせたい方は、

 

ぜひ記事を覗いてみてください。

 

 

 

彼の気を引くために「返信を3時間遅らせる」スマホを伏せて時計ばかり気にしていた夜

「連絡はすぐ返しちゃダメ」  


「少し冷たくした方が、彼が焦って追ってくる」

ネットに書いてある

 

その言葉を信じて、

 

必死で我慢して、

 

スマホを裏返しにして

 

別のアプリを開いて

 

気を紛らわせようとする……。



実はこれ、

少し前の私そのものの姿でした。



がっついてると思われたくなくて、

 

10分経つごとに胸がザワザワして、

 

仕事も手につかない。



「追わせる側」に

 

なろうとしていたはずなのに、

 

本当は誰よりも

 

彼の一言に必死で執着して、

 

手元の画面に

 

振り回されていたんです。

 



そして

 

耐えきれなくなって

 

送ってしまった一言で

 

空気が重くなり、

 

夜のベッドでうずくまり

 

「またやっちゃった……」って泣く毎日でした。

 



本を何冊読んでも、

 

ネットの記事を読みあさっても、

 

全然楽にならない。  

 

 


「もう誰のことも好きになりたくない」

 

と本気で思っていたとき、

 

偶然出会ったnote（記事）。

 

誰も教えてくれなかった「ノウハウを試すほど自爆する理由」

そのnoteを開いたとき、

 

最初の数行を読んだだけで、

 

衝撃で手が止まりました。

 



そこには、

 

私が今まで必死でやってきた

 

「追わせるテクニック」や

 

「彼を信じて待つ努力」が、

 

なぜ私をこんなに苦しくさせ、

 

自爆へ追い込んでいたのかという

 

『本当の理由』が、

 

はっきりと書かれていたんです。



「私が重い性格だからダメだったんじゃない……」  


「私が不器用だから失敗していたわけじゃなかったんだ……」



今まで誰も教えてくれなかった

 

その「理由」を知った瞬間、

 

張り詰めていた緊張が一気に切れて、

 

画面を見ながらボロボロ涙がこぼれました。



自分がどれだけ

 

間違った方向に努力させられていたのか、

 

そして

 

なぜ我慢するほど

 

彼との関係が壊れていっていたのか。  

 

 


そのカラクリが、

 

あまりにも残酷で、

 

でも痛いほど腑に落ちたんです。

 



スマホを閉じて、自分のノートに「ある4つ」を書くようになってからの変化

さらに驚いたのは、

 

そのnoteに書かれていた

 

「不安な夜の乗り越え方」でした。

 



彼にLINEを送りたくなって

 

パニックになりそうなとき、

 

スマホを置いて、

 

自分のノートを開いて

 

“ある4つのこと”を順に書き出していく。

 

 

ただそれだけのステップです。



彼を操る怪しいテクニックなんて

 

一切使っていないのに、

 

そのノートワークをやった瞬間、

 

胸の奥のドス黒いザワつきが

 

スーッと冷めていくのが分かりました。

 



あんなに毎日怯えていた

 

彼のLINEの返信に、

 

自分の人生を

 

揺さぶられることが

 

ピタリとなくなったんです。

 



彼に振り回される

 

「被害者」の恋愛をやめて、

 

自分の心の主導権を

 

自分の手元に取り戻すって、

 

こういうことだったんだと初めて実感できました。



もう、一人で暗闇の中で耐えなくて大丈夫

もしあなたが今、

 

スマホを伏せて

 

「あと〇時間は返信しちゃダメだ」

 

と自分に言い聞かせながら、

 

泣きそうになってこの記事を読んでいるなら……。



どうか、

 

自分を責めるのは

今日で終わりにしてください。

 



あなたが苦しかったのは、

 

あなたの魅力がないからでも、

 

重いからでもありません。

 

 

ただ、

 

ノウハウの「裏にある罠」を

 

知らなかっただけなんです。



私がボロボロになりながら

 

救われたあのnoteの言葉を、

 

同じように一人で悩む

 

あなたにも

 

知ってほしいと思っています。



なぜ私たちは

 

頑張るほど自爆してしまうのか。 

 

 
そして、

 

どうすればあの冷たい寂しさから

 

抜け出せるのか。


その全貌と

 

具体的なノートの書き方は、

 

すべてこのnoteに書かれています。  

 

駆け引きで自分を偽るゲームに疲れた方は、ぜひ一度、この扉を開いてみてくださいね。
 

 

 

 

 

「コンビニチョコで1000円使って後悔」を卒業したいと思った日

 

仕事帰りのチョコ、

私にとってはちょっとしたご褒美。

でも最近、コンビニで

3種類くらい買ったら1000円とかになって、
「えっ…」ってなることが増えた。


値段に見合う“満足感”が
あるかっていうと、正直、微妙…。


こないだ、職場の同僚とランチ中に話してたら、
「カカオショックって知ってる？

原材料めっちゃ高くなってるらしいよ」って教えてくれて。

どうりで高いわけだと納得。

その子も

「だから最近は、ハズさない選び方を研究してる」

って言ってて、
わたしも、そうしたいなと思った。


ちょうどそのタイミングで出会ったのが、このnote。
 


チョコの「産地」から、

自分の“本当に好きな味”がわかってくるという、
ちょっと不思議で面白い話が紹介されています。


ベネズエラ、マダガスカル、タンザニア…


同じ“チョコ”なのに、

驚くほど香りや後味が違うとか。



そして、その味の好みが、
じつは

「どんな感情に寄り添ってほしいか」

「自分に合う癒しの形」ともつながってるなんて、

考えたこともありませんでした。


たとえば、

・酸味が効いたチョコが好きな人は、日々の緊張を解きたいのかも

・深いコクがあるものが好きな人は、もっと安心したい気持ちがあるのかも


──そんなふうに「味覚」と「感情」がつながってるなんて、目からウロコ。


チョコって、ただの嗜好品じゃないのかもしれません。

“気づきのスイッチ”になる食べ物。

そう思ったら、
これまで罪悪感を持って食べていた甘いものにも、
ちょっとやさしい目を向けられるようになりました。


ちなみに私は、ちょっとスモーキーでビターな南米系が好きでした（笑）

あなたは、どんなチョコを選ぶタイプですか？

ぜひ読んでみて私に教えてくださいほっこり👇

 

 

疲れに気づくって、意外と難しい。私の場合は──


「忙しいけど、まあ大丈夫」
「ちょっと疲れてるけど、寝れば回復するし」


そう思いながら過ごしてたら、
ある日突然、朝起きた瞬間に涙が出たことがありました。


原因はよくわからないけど、
体が「もうムリ」と言っているような感覚。

そのときやっと、
「あ、疲れてたんだ…」と自覚したんです。



でも、それってちょっと遅すぎますよね。
もっと早く気づけてたら、
そこまで追い込まずに済んだのかもしれない。


私はずっと「平気なふり」が得意でした。


仕事も期限は守るし、

人に迷惑をかけるのが


とにかく苦手で。


だからこそ、
「疲れた」「もう無理かも」って感情を
うまく認識できなくなっていたのかもしれません。


それに気づくきっかけになったのが、
あるnote記事でした。


疲れの正体とか、
「なぜ癒しがうまく受け取れないのか」とか、
おやつにつまんでた

チョコとの関係まで含めて、
すごくロジカルに書かれていて。


読んだあと、「あぁ、私のことだ…」って思ったんです。


誰かに話すことでもないし、
SNSで共有するようなことでもないけど、
静かに深く刺さる文章でした。



たぶん、「休みたいのに休めない」っていう、
ちょっと複雑な感覚を抱えてる人には
すごく響くと思います。


気になる方は、
そっと読んでみてください👇
 

 

美容液より、効いたかも。 夜チョコで潤う肌と気分

 

こんばんは、Yukiです。

年齢のせいか、
夕方の顔色がどうも冴えない。

オンライン会議のカメラに映る自分を見て、
「こんなに疲れて見えてた？」って、

ちょっと落ち込むことがある…

仕事は楽しい。
やりがいもあるし、成果も出せてる。

でも──
“自分で自分を支えてる”って感覚は、心身ともに消耗が早い。。

ふとしたとき、無性にチョコが食べたくなるのは、
もしかしたらエネルギーの警報なのかもしれない。

カカオと脳と心の関係

少し調べてみたら、
チョコレートに含まれる

テオブロミンやカカオポリフェノールは、
脳をリラックスさせたり、

集中力を高める効果があるらしい。

あの一粒の満足感って、
単なる糖分じゃなくて、

脳と心をつなぎなおすケアだったんだ。

ひとりでがんばって、
ひとりで自分を律して、
ひとりで乗り越えて。

その繰り返しのなかで、
『ちゃんと甘える相手がいない』

自分に無自覚だったかもしれない。

そんな私に、
「甘える時間は、自分で作っていいんだよ」

って言ってくれたのが、
あるnoteの記事だった。



美容の話なんて関係ない

って思ってたけど、


顔色も、肌のツヤも、
「自分を後回しにしない」

ってことの副産物だったのかも。

▶PMSも人間関係も。繊細な私を救ってくれたのはチョコだった


お読みくださりありがとうございましたクローバー

おやすみなさい星空



 

 

 

 

 

 

 

 

 

忙しさで自分を後回し。「異常なし」の不調に効いたのはチョコだった

気づけば、1日まともに
深呼吸してなかった。


朝起きてすぐ、
スマホに届く仕事の連絡を
確認しながら朝食をかきこみ


電車の中ではタスクの整理、
職場では笑顔で


「大丈夫です」


と言い続ける。



ちゃんとこなしてる。


成果も出してる。


でも、夜ひとりになったとき──

ふと、重たい鉛のような疲れが襲ってくる。


「疲れが取れないのは気のせい？」

「ただの加齢ってこと？」


そう思って病院に行っても、

結果は「異常なし」。


何もないなら、

それで安心すべきなのに──


“じゃあこのしんどさは、どうすればいいの？”って、


ひとりで答えのない問いに沈む夜。



そんなとき、無意識に


チョコレートをひとかけら口にした。


スッと溶けていく甘さの中で、

ほんの一瞬だけ、

自分の輪郭が戻ってくるような気がした。



それで毎日なんとかこなしていたけれど、


モヤモヤしていたある日、


ふと目にとまったのが、とあるnote記事だった。



タイトルには 

“チョコレート”と書いてあるのに、


読んでいくうちに

「あれ、これ私のことかも…」と

不思議な共感が広がって。



疲れが抜けない、

感情が安定しない、

体が重い気がする、


だけど病院では「異常なし」


と言われてしまう──

そんな“大人女子あるある”を、

チョコという日常のささいな習慣から、


やさしく紐解いてくれる内容だった。



気負わずに読めるのに、


なんだか自分の中でストンと

腑に落ちるような感覚。


「私だけじゃなかったんだ」って


思えるだけで、ちょっと安心できる。


そんな一冊。


いつものように、ただ

「甘いから」

「落ち着くから」

って手に取っていたチョコ。



でもその中に、


まさかこんなヒントが隠れていたなんて──。


知らず知らずのうちに、

 


自分の気持ちを後まわしにしていた私が

「やっと、ちゃんと自分に戻れる瞬間」


みたいなものが、チョコにはあったんだなって。

そんな気づきが、やわらかく綴られている


読んだあと、きっとチョコの見え方が変わると思います。

ハートのプレゼントPMSも人間関係も。繊細な私を救ってくれたのはチョコだったハートのプレゼント

お読みくださりありがとうございました。
よい夜を

 

ひとりが好き、だけど『ひとりで背負う』のは別だった

私はもともと、ひとりの時間が好き。
買い物も、映画も、旅行も、だいたい一人で平気。
それが「気楽でいいな」と思ってきた。

でも最近、
「ひとりでいる」のと「ひとりで抱える」って、
ちょっと違うんじゃないかな、と思うようになってきた。

たとえば、仕事で急にトラブルが起きたとき。
同僚に話せばいいのに、
「自分で何とかしなきゃ」と思って、
ひとりで全部やろうとしてしまう。

「頼れる人がいない」わけじゃないのに、
頼る前に、“頼らないほうを選んでる”自分がいるんですよね。

何か頼むのが苦手とか、
弱みを見せるのが怖いとか、
そんな気持ちはないと思ってたけど、
たぶん、「迷惑をかけるのがイヤ」なんだと思う。

だから、何かあっても
「大丈夫です」って言ってしまうし、
そのたびにちょっとずつ、
ひとりで背負う荷物が増えていく。

それに気づいたのは、
ある日、同僚から言われた一言だった。

「…伊織さんって、いつも全部ひとりでやってない？」

言われた瞬間、
なんだか胸の奥が苦しくなった。

ひとりでいることが好きでも、
全部ひとりで抱えるのは、ちょっと違う。
それに気づいたら、
もう少し肩の力を抜いていい気がしてきた。

私が頼れなかったのは、
性格じゃなくて、
「ちゃんとしてなきゃいけない」という思い込みだったのかもしれない。

──と、今日はここまでにします☺
共感してもらえたらうれしいです。