今朝の体重
朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
テレビ見ながらナッツタイム
マイナス3200(前日からプラスマイナス0)
朝ごはん
豆腐丼
ヨーグルトを切らしたので今朝はごはん食。
昼ごはん
グラノーラ
キウイ
ブルーベリー
コーヒー
昼にグラノーラを食べました。
ヨーグルトないから牛乳で。
夜ごはん
雑穀米
焼き鮭
塩きのこ
ゆで卵
いつものサラダ
ブロッコリー
スナップエンドウ
トマト
キャベツと大根、揚げのお味噌汁
テレビ見ながらナッツタイム
この後ボトルに入った分も全部完食しました
今日の水分量
水 2ℓ
コーヒー 1杯
紫蘇ジュース 2杯