●台風が近づいてます💦そんな時にオススメ♪ママのケア🧡
ママも喋ってリフレッシュ♪
生後１ヶ月から楽しめるベビーマッサージ教室♡
Lou lou〜ルル〜の久保ゆうかです🫧
おはようございます☀
現在台風が３つ発生してますね💦
その影響で
各地で雨だったり、気温が急降下してたりと
気候の変動がすっごいですよね😮💨
東京では、34℃で猛暑日手前かと思ったら
翌日は22℃と
10℃以上も寒暖差があるそうで…
そんな台風が来てる時は
気圧の関係で
身体への負担がきやすいです🥺
なんとなく身体がだるい…
偏頭痛がぁぁぁぁぁ💔
眠気がすごい
などというお悩みありませんか？
私は産後体質が変わったようで
雨予報の時には
偏頭痛が出るようになってしまいました😭
そんな時にオススメなのがコレ！！
足の指を１本ずつくるくるポーンってするマッサージです✨
私が好きでこのマッサージは
よくお教室でするんですが
赤ちゃんにも大人気のマッサージです💖
まあ、難しいことは考えずに
とりあえず足指を動かしてみてください♪
足指って普段動かしたりしないし
意識的に動かすとめちゃくちゃ気持ち良い🥰
あとオススメなのが
首をぐーんと上にあげるのと
ゆっくり回すの！
ママたち
普段授乳や抱っこで下を向く時間が長くなってるから
伸ばしてあげて下さいね☺️
こんなふうにバランスボールに
のけぞるのもめちゃくちゃ気持ち良い💖
ママになって
自分のために時間なんかつくれないわーーー
って思ってるママ多いかな〜
私もその1人でした！
（産後1年くらいはまともな化粧してなかったし、化粧水すらつけてなかった笑）
けどよく考えたら
赤ちゃんのお世話にママの元気な心と身体って
超大事じゃないですか？
だから
『我が子のために』と思って
たった３分で良いから
自分のケアの時間つくってみてくださいね🧡
ちなみにお教室では
ママたち同士喋ることでリフレッシュしてます♪