●台風が近づいてます💦そんな時にオススメ♪ママのケア🧡


ママも喋ってリフレッシュ♪

生後1ヶ月から楽しめるベビーマッサージ教室♡

Lou lou〜ルル〜の久保ゆうかです🫧




↑先日のお教室の様子



おはようございます☀

現在台風が3つ発生してますね💦




その影響で

各地で雨だったり、気温が急降下してたりと

気候の変動がすっごいですよね😮‍💨



東京では、34℃で猛暑日手前かと思ったら

翌日は22℃と

10℃以上も寒暖差があるそうで…




そんな台風が来てる時は

気圧の関係で

身体への負担がきやすいです🥺



なんとなく身体がだるい…

偏頭痛がぁぁぁぁぁ💔

眠気がすごい



などというお悩みありませんか?



私は産後体質が変わったようで

雨予報の時には

偏頭痛が出るようになってしまいました😭




そんな時にオススメなのがコレ!!

足の指を1本ずつくるくるポーンってするマッサージです✨




私が好きでこのマッサージは

よくお教室でするんですが

赤ちゃんにも大人気のマッサージです💖





まあ、難しいことは考えずに

とりあえず足指を動かしてみてください♪




足指って普段動かしたりしないし

意識的に動かすとめちゃくちゃ気持ち良い🥰



あとオススメなのが

首をぐーんと上にあげるのと

ゆっくり回すの!




ママたち

普段授乳や抱っこで下を向く時間が長くなってるから

伸ばしてあげて下さいね☺️



こんなふうにバランスボールに

のけぞるのもめちゃくちゃ気持ち良い💖



ママになって

自分のために時間なんかつくれないわーーー



って思ってるママ多いかな〜



私もその1人でした!

(産後1年くらいはまともな化粧してなかったし、化粧水すらつけてなかった笑)




けどよく考えたら

赤ちゃんのお世話にママの元気な心と身体って

超大事じゃないですか?




だから

『我が子のために』と思って

たった3分で良いから

自分のケアの時間つくってみてくださいね🧡




ちなみにお教室では

ママたち同士喋ることでリフレッシュしてます♪