おはようございます
東村山で痛い所を無くしたい、痩せたいといった理想を叶える
運動好きのための鍼灸院
UCT鍼灸院・personal gymの
いとがゆうです
突然ですが
本当の怪我予防ってご存知ですか？
テレビの天気予報で秋と夏の転機を繰り返し、大気と地上の寒暖差が４０度を超えるとゲリラ豪雨の危険が高まるそうです
災害対策は日々の備蓄と消費のバランスを・・・と言いますが。
備えていても被害は受けます。備えていないともっと被害を受けます・・・。
体も同じです
今日これから行くレッスンやトレーニングでしっかりと怪我予防できていますか
ロッカーで着替えて、靴履いて、レッスンの前にちょっと並んでいる間に
もしかしてお友達とおしゃべりに夢中になってませんでしたか
ちょっとここでドキッとしたあなた
これはセーフです
（ちょっと焦りました？）
おしゃべりがストレス発散になるし、笑っていると免疫細胞が活性化し体の抵抗力が上がるなんていう研究があるくらいです
実際、免疫活性化し癌予防や精神的ストレスに効果があると言われています
さあレッスンやトレーニングで履いている靴・・・。
さらには普段履いているものも・・・。
ちゃんと、足の形にあっていますか
お隣で見かけたデザインの良いはやりの靴にあなたの体を預けていませんか
どこのトレーナーも言うくらいの耳タコな表現ですが
足は体の基礎です
ここから地面の衝撃を全身を使い逃す作業をしています。
実際、僕のセッションでは最初にちゃーんと地面からの衝撃を逃がせている方はほとんどいらっしゃいません。
傾いています・・・。
でも、数回のうちにうまーく逃がせる様になる方が多いのでそこから運動していけます。
傾いたまま運動するから
・変に筋肉がつくし
・痛いところ我慢しなきゃいけないし
・だんだん嫌になってくるし
本当に痛いところを無くして、痩せるにはこんなサイクルを繰り返している時間はありません。さっさとリスクを減らして痩せるチャンスを手に入れることをお勧めします。
ゆくゆくは、靴がなくても動けると最高です
その衝撃のうまいにがしかたは人それぞれですので、テレビの様にこのエクササイズをやれば大丈夫ってのは残念ながらここではかけません。
・痛いところを無くしたい
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