横隔膜を鍛えよう
声楽やってたら必ず聞くワード
それは横隔膜 
そもそも横隔膜ってなんやねん
横隔膜ってこれ
肋骨の下くらいにある筋肉で
形はちょうどドームみたいな感じ
呼吸するときに使う筋肉やけど
この横隔膜って歌やってる人にとって
もうめちゃくちゃ大事
なんとなくのイメージでいいけど
オペラ歌手が歌ってるときの
微動だにしないあの強そうな感じ
この表現伝わるやろか
あれって尋常じゃない横隔膜の強さと
その周辺の筋肉の発達のせいやろうね
声楽的な発声をする場合は
横隔膜は常に張った状態をキープ
イメージはアコーディオンみたいな
アコーディオンってこの蛇腹の部分に
空気圧をかけながら空気を送って
音を出す仕組みやと思うねんけど
横隔膜の働きと声が出る仕組みも
ちょうどこんなイメージ
それとアコーディオンって
空気抜きボタンっていうのがあって
押すと蛇腹の部分から空気が抜けて
音が鳴らなくなる
同じように横隔膜の張りがないと
さすがに声が出ないわけではないけど
声量は出ないし喉声になる
赤ちゃんが泣いてるときって
めっちゃ横隔膜が動いてるから
あんなに小さいのにでかい声が出る
ほんで泣き疲れるまで泣いたとしても
赤ちゃんが喉壊すとかないし
動物が吠えるときも横隔膜を使う
声を出す行為って生命維持に必要やし
横隔膜って結構ワイルドな筋肉
そして歌うときはワイルド横隔膜を
システマティックに意識的に使う
声量はもちろんレガートテクニック
技術的なことも含めて
横隔膜の使い方が大事になる
歌い手としては横隔膜が使えないと
残念ながらお話にならない
しかし…
この横隔膜って
普通に現代の生活を送っていると
実はあんまり使われていない
デスクワークとかスマホとかで
巻き肩や猫背になってしまってて
呼吸が浅くなってるのが原因
横隔膜がガチガチで動かない人
実は結構多いかもしれない
もしくは横隔膜が動いてるかどうか
使えてるかどうかよくわからん
てゆう人もいるかも
私は始めそうやった
横隔膜使うってなんやねん
そんな人におすすめしたいのがこれ
イタリアでばりばり活動している
日本人オペラ歌手が紹介してたもの
話によると外国人のオペラ歌手も
これ使ってる人がいるらしい
B'zの稲葉さんも使ってるとか
ほんまやろか
ずばりこれは
横隔膜を鍛える器具
このパワーブリーズを使うことで
横隔膜を使う感覚ってこういうこと
ていうのがわかりやすくなる
メモリで負荷を調整できるから
ほどよい負荷にするのがいいと思う
私は青のパワーブリーズを使ってて
練習の前に30回くらいしたり
歌わん日もこれだけやったりする
メモリは2〜3くらいやな
青のパワーブリーズは重負荷やけど
標準負荷でも充分やと思う
標準負荷にピンク色も出てた
あと分解して水洗いできるから清潔
これで横隔膜鍛えるで
もちろんパワーブリーズがなくても
横隔膜は鍛えられるけど
負荷かけられる分鍛えるには効率的
あと胸が広がる感覚もよくわかる
まとめると…
♪プロのオペラ歌手も使ってる
♪手軽に効率よく横隔膜を鍛えられる
♪分解して洗えて衛生面も
♪胸部が広がる感覚がよくわかる
横隔膜鍛えてパワフルに歌おう