帰ってきまーした
冷蔵庫の残り全部だして
（；￣ェ￣）
うーん
生春巻き決定
★カロリーカットしたい方は、野菜に軽く塩振りかけておく！
調味料のカロリーあなどれぬ！
サラダの残り
※カイワレ大根が入るとより美し
※カイワレ半分くらいで切ると食べやすくて良い
エビだったり生ハムだったり
※うちは常に冷凍エビおいときます。
※LAWSONの100円くらいの生ハム使える
ライスペーパー
※やまやが安い！100円
スイートチリソース
※やまやが安い！100円
※100均でも見かける
★準備したらライスペーパーを両面水道水ぶっかけ
水を軽くきって少しのんびりする。
※ぬるま湯でやると時間短縮
しなってきたら
のっける
まく
今日は短縮だからしないけど、上の二本指の所あたりに、えび、サーモンを入れると出来上がりがビューティー
簡単でヘルシー
サラダの残りで作った生春巻き*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
※応用変※
スイートチリソース＋マヨネーズ＋練乳＝えびまよソース
※カロリー削りたい方は、砂糖ではなくパルスイート系を使い
マヨネーズもカロリー低いの選びましょう
このソースは何にでも合う
かつ本格的（＾Ｏ＾☆♪
混ぜるだけ（笑）
★早業活用メニュー★
※もやし
※卵三個（多いほうが美味しいけどお好みで
塩、こしょう、砂糖、豆乳か牛乳を卵にいれたら、熱いフライパンにオン
★油多いとフワフワするから美味しくできる！
しかしカロリー気になるから自分用は最低限で作る
半熟で皿に上げてモヤシ炒める
★自分用は茹でて、水軽くきる、塩コショウで下味つける
卵とソースをいれてフライパンでチョットチョットしたら出来上がり（^人^）
★自分用はソースは最低限に、調味料はカロリーがけっこうやばいから
モヤシの水けをとるのにフライパンにオン、卵とソースいれてチョットチョットする
ネギ＋卵＋ソース
エビ＋卵＋ソースもウマい
エビと茹で卵！
これはイチオシ
★クラッカーとかバケット、サンドイッチの具材にもGOOD
アボガドとかそえ、バジル、ブラックペッパー、ガーリックお好みで♩
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