さきです☺️
見に来て頂きありがとうございます✨
⭐️牛乳食パン
⭐️豚汁
⭐️キウイ
チュッパチャプスは娘が置きました😆
キウイも栄養豊富なので
食べるようにしています♪
■キウイの栄養（ネットより）
ビタミンC
「ビタミンCが豊富」といわれる果物や野菜の中でも、キウイのビタミンC含有量は特に多いことで知られています。
キウイ1個で、1日に必要なビタミンCをほとんど摂取することができるのです。
ビタミンCは、免疫力のアップや美容・美肌のために欠かせない成分。
ビタミンEも豊富なキウイなら、ビタミンCとEによる抗酸化作用の相乗効果も期待できます。
食物繊維
腸内環境を整える食物繊維も、キウイを代表する栄養素のひとつ。
食物繊維は、便秘の予防・改善だけでなく、心筋梗塞や糖尿病などの生活習慣病予防にも効果を発揮します。
カリウム
カリウムは、細胞内液の浸透圧を調節するミネラル。
体内の余分な塩分や水分を排出してくれるので、高血圧の予防やむくみの解消に役立ちます。
鉄分
キウイには、貧血予防や疲労回復に欠かせない鉄分も含まれています。
鉄の吸収率を高めるビタミンCも豊富なので、鉄分摂取にはぴったりの食材です。
