魂を整えて願いを叶える
幸せ脳セラピー
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今日のこの記事が
あなたの何かのお役に立てますように
これからの私はこうしていきたい
生き生きと行動しやすくなる
マインドを整えるには良い睡眠が必須です
今日は長〜いゴールデンウィーク最終日
休日を満喫した方も
お仕事だった方も
過ぎるとあっという間
時間が経つのはあっという間です
自分自身を満たしてあげる
自分が自分を幸せにしてあげる
誰かに幸せにしてもらおう
と
自分の中にぽっかり空いた空洞を
埋めてもらうんじゃなくて
まず自分で埋めていく
今日は自分自身にご褒美をする
小顔効果も期待できて
自律神経のバランスを調整する
耳のマッサージ
をお伝えします
血流、リンパの流れが良くなり
目の疲れ、良く眠れない、冷え性の改善、
めまいなどに効果が期待出来ます
耳は腎臓とつながっていて
感情では恐れの部分
慎重になりがちな時こそリラックス
呼吸も浅くなって
動けなくなっていることありませんか
感情も老廃物も
上手にデトックスしたいですね
まず、やってみましょう
夜寝る前に行うと
リラックス効果が得られて良い眠りにつけますし、
脳の血流があがる事で
認知症の予防にも役立ちます
耳を優しく揉んであげるだけでも気持ちいいですよ
では、始めてみましょう
耳の穴の周りを
親指と中指で表裏で挟むように軽くつまみま
上に10秒引きあげる
10秒かけてゆっくり戻す
次に真横に10秒
次に真下に10秒
無理にグーーっとひっぱらなくて大丈夫
１cm動いたかな？くらいです
ゆったりとした気持ちで目を瞑りながら行います
耳が硬い場合は無理にやらないことも大切です
耳が硬い時は内臓が弱っている時
そんな時は
耳あてをするように手で耳を覆うようにして
温めるだけでも良いですよ
耳って意外に冷たいんだってことに気づきます
体が冷えていると
ネガティブのなりやすく
更年期もあって
不安も同時に起こりがち
冷えは大敵！！
温めるって大切です
気圧の変化などでも
起こりやすい症状です
手を当てるだけでいいんです
めまいがつらい方も
ぜひやってみてくださいね
どうぞお使いくださいね
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プロフィール
〜感謝のひとつ〜
手を当てるだけで良い
今日もありがとう
みなさまにとって
今日も良き日でありますように。
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