脳内会話を鎮める方法

魂を整えて願いを叶える

幸せ脳セラピー

茨城県日立市
ヘッドセラピーサロン
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今日のこの記事が

あなたの何かのお役に立てますように

これからの私はこうしていきたい

生き生きと行動しやすくなる

マインドを整えるには良い睡眠が必須です

朝目が覚めても

昨日の続きを見ているかのように

すぐに考え事をしてしまう

寝てはいたのだけど

ずっと夢を見ていた

前の日の現実を見ているような内容の夢だった

その日のうちに

猫や動物の癒しの動画を見る

とにかく笑う

泣いて浄化する

など何かこれ！というものがあるといいけれど

脳内会話を鎮める方法は

今、考えていることを

ノートに書く

これがいちばんおすすめです

笑って泣いて忘れてしまえればいいけれど

そうもいかないのも大人の世界にはある

何気ない言葉でしこりになっていること

言い返しちゃっておとなげなかったな・・・

え、なんか理不尽だって思ったこと

なんとなく頭にあるけど

そこまで気にする事ではないかな

と思うことも

ノートに書きだすだけで

自分の感情を客観視できるものです

こんなことを思ってしまう私ってダメなんだ・・・

と思わないで

書いて吐き出すようにすると

ずいぶんとモヤモヤは晴れてきます

自分の感情の風通しを良くする

と睡眠の質がガラッと変わってくる

とっても大事なことですよ

ぜひやってみてくださいね

やり方がわからない

もっと詳しく知りたい

などありましたら

公式ラインよりメッセージを送ってくださいね

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ID検索は　@277mjbqw　です

    

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プロフィール

 　 

〜感謝のひとつ〜　

風通しを良くする

今日もありがとう

みなさまにとって

今日も良き日でありますように。