こんな症状に気がついていますか？

魂の癒し   

幸せ脳セラピー

茨城県日立市
ヘッドセラピーサロン
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家族や大切な人を癒すことができる
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ブラッシング・ホームケア・セルフケア講座開催
潜在意識を味方にして心を育てる
　温活　よもぎ蒸し
 

〜 家族を癒す“私”を育む 〜

幸せ脳へ整える・つなぐ
 < 幸せな自心を育む >

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今日のこの記事が

あなたの何かのお役に立てますように

風邪かな・・・

最近疲れやすい

身体がだるい

口内炎やものもらいがよくできる

のどが腫れやすい

肌が荒れやすい

こんな症状に気がついていますか？

これは免疫力が下がっている証拠なんです

この免疫力には体温が36.5℃

カラダは本来「36.5℃」で

正常に働くようにできています

いつも変わらず36.5℃だと思っていたけど

36.2℃になっていた

なるほど、どうりで体のだるさが抜けないわけだ・・

と思ったら

身体を温めるを意識しましょう

・食事で温まる

・白湯で温まる

・適度にストレッチをして身体を動かす

・カイロなどで物理的に温める

・そして入浴

入浴は

41度の温度で10分〜15分浸かるのが理想

入浴は気軽に取り入れやすい

温活の第一歩です

身体が冷えていると

なかなか寝付けなくて

睡眠不足や睡眠の質の低下につながります

そうすると

次の日に疲れが残ったままになって

ストレスになりさらに悪循環に

入浴後は水分の補給は忘れずにね！

入浴で温活

気温の変化が激しい今こそ

これからの冬を健やかに過ごすために

自分に意識を向けていきましょう

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〜感謝のひとつ〜　

入浴で温活

今日もありがとう

みなさまにとって

今日も良き日でありますように。