脳内のゴミをキレイにする方法

魂の癒し   

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茨城県日立市
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今日のこの記事が

あなたの何かのお役に立てますように

脳内のゴミをキレイにするには

まず

とっ散らかってしまっている

思考を整理する

頭の中であれこれやらなきゃとなっていること

を見える化する

例えば買い物に行くにでも

メモにしておいて

買い物に行くのと

スーパーについてぐるぐるしながら

買うのとでは

書い忘れがあったり

余計なものを買ってしまったり

その分浪費をしています

無駄なことが多いんです

今やらなきゃならないこともそう

記憶は頼りにならない

というよりも

やることを書き出して見える化しておくと

断然効率がいい

その中でも

今日やっておいた方がいいこと

明日でもいいこと

急いでいないこと

優先順位がつけられて

自分のやらなきゃならないことが管理できます

すると

良い睡眠につながりますよ

ベットに入ってから

あれやこれやと思い出して

モヤモヤ〜っとなるより

すーーっと眠れて

朝も目覚めが良くなり

その日１日のやることが明確になります

寝る時間を決めて睡眠時間を確保する

寝る時間を決めることで

その時間までにやっておくことがわかるから

必然的に睡眠時間を確保できる

睡眠って脳を休めるとっても大事な時間

寝る間を惜しんで何かをするより

寝る時間をしっかりとつくって

しなやかな毎日に繋いでいきましょうね

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睡眠時間の確保

今日もありがとう

みなさまにとって

今日も良き日でありますように。