やさしいタッチとゆったりとしたリズムで
おこなうヘッドマッサージセラピー
茨城・日立 ヘッドセラピー 夕陽です
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見ないふりをしていることありませんか。
怒りや 悲しみ
長く生きてくると
つい我慢をしていたり
見たくない自分の嫌な感情
なんて伝えたらいいのか良い言葉が見つからなくて
時間だけが過ぎる。
嫌な思いをしたあの時。
あの時の自分には戻れないけど
今の自分だったら
もしかして 良い方向に解決ができたかもしれない。
そう思うと 無性に悶々としてきたり
感情的になって 涙が溢れてきてしまったり
そんなことを思わざるを得ないようなことが
まざまざと見せられるように起こって
動揺してしまう。
思いあたることはありませんか？
見ないふりをしてしまいがちになっていることに。
この感情には蓋をしない
ここってとても大切なことです。
哀しみやモヤモヤ むかっとする感情は
とことん吐き出すと良いんです。
でも、どうやって・・・なのですが。
これをぜひ 頭の中で考えるではなくて
是非ノートに書いてやって見ましょう。
あの時こんなことがあった
あの時私はこう思っていたのに
なんでこんな風になったの、
ひどい言葉も
マイナス感情も
どんどん書いていきましょう。
ノートという素晴らしい自分専属の聞き役です。
すべて受け止めてくれます。
感情は出てきてあたりまえなんです。
だってそれだけ真剣に生きているのですから。
そしてたくさん たくさん書いて書き終わったら
そう思ってたんだね
そう感じることってあるよね
そう思ったって良いよね
よくがんばったね。
と
今思っている気持ちを認めてあげる
受け入れてあげると良いんですよ。
感情の向き合い方も
このワークの取り組み方も
初めはなかなかできませんでした。
でも やってみると
少しずつできるようになり
向き合うこともできるようになりました。
その後の効果も全然違います。
何が悲しいの？
何に怒っているの？
どうしたかった？
どうしたら良い？
と 自分の答えを聞いていきます。
そうすると
膨らんでいた悲しみや怒りの感情はおさまり心が落ち着きます。
脳は空白を嫌うといいます。
負の感情はあっという間に頭の中を占領していきます。
今のこの時期は心も身体もデトックス、大掃除するのには
とても良いタイミングです。
持っているいらないものを手放す。
今ある気持ちを上手にコントロールしていきましょう
悲しい気持ちや辛い気持ちを受け入れて 知ったからこそ
うれしい気持ちも味わえるんですよね。
以前に書いたセルフケアの記事です。
自分へのご褒美にやってみてくださいね。スッキリしますよ！
このブログを見つけていただいてありがとうございます。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
皆さまにとって毎日が良き日でありますように。
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