こんにちは😃
100チャレ挑戦のゆっきーです。
おうえんしてくれたら嬉しいです❤️
普通のママが辛いことがある方への
本紹介⑦
99.9%は幸せの素人
星渉
前野隆司
星渉さんの講演会が聞けるということで
この本を購入。
講演会のレポはこちら
科学的に自分を幸せにする
すごい裏技全収録！
幸せ偏差値を科学的に測定？
心配ごとは起こる可能性は？
なんだか
気になりませんか？
辛い時こそ、
自分の現在地を知ることが必要ではないでしょうか？
幸せ偏差値
実は
怖くてやれなかったんです😅
辛い時にやったので、
結果は酷かったけど😭
それに合わせて幸福度診断もしました！
幸福度診断の結果はこちらを参考に。
↑こちらは無料です。
この本には
行動レシピもいくつか載っているのと、
まとめが書いてあるので
読みやすいです。
ところで
心配ごとが起こる可能性って？
この本によると
心配事が実際起こるのは
13%の確率とのこと。
不安に思っていたことを
忘れては
また新しい不安が襲ってくる。
そして実際に起きなかったから忘れる
これを繰り返ししているのです。
辛いことが今起こっているかたは
心配や不安がかなり高いはず。
私もそう。
この本では不安や心配などの
ネガティブ感情は
消すではなく記録すると伝えています。
ネガティブな感情は消そうとすると
より大きくなるからだそうです。
わたしは
すぐ消そうとしてしまうところがあって、
よりネガティブな感情を出してしまう。
それに完璧主義なところがあって、
できていないことを責めて
どんどん辛いことを増やして
しまっているんだと感じました。
そりゃ、
幸福度も低いわけだ😭
できていない部分だけを見るのではなく、
できている部分も見てあげる。
どれだけ
今の自分を肯定的に受け入れること。
そう思う力が
人生満足度に影響するそうです。
辛いことがあっても
いい自分、悪い自分も
受け入れてみませんか？
それから、
幸福度上げていきたいですね✨
時間はかかるかもしれないけど、
わたしも少しずつ
取り組んでいきます。
読んでくれてありがとう😊
