アラームの1時間前に目が覚めたので
しっかり朝ごはん食べました
サバの梅煮夏野菜の揚げ浸し山菜のさっぱり和え和風ピクルスお味噌汁玄米ほぼ常備菜の簡単朝ごはんです
勉強中の栄養のお話
料理好きになって色々作るようになってから食べ合わせとか栄養がすごく気になってます
今日の朝ごはんだと
サバ×梅＝疲労回復
サバ×ネギ＝貧血や冷え性改善
の効果があるみたい
もちろん1回食べただけでは変わらないと思うけど、なんとなく意識して作るだけで効率よく栄養とれるような気がしてます
サバの梅煮夏野菜の揚げ浸し山菜のさっぱり和え和風ピクルスお味噌汁玄米